冷凍保存を活用して、みんなが好きなお弁当のおかずを作ろう！！

1、フライパンに油をいれ、熱する。
　材料を全て混ぜて少しずつ焼く。

2、焼き上がり、冷めたらカットし、１切れずつラップに包み、ZIPロックに入れて冷凍！
　使う時は冷凍のままお弁当箱へ。

1、にんじんと玉ねぎをレンジでチンして冷まして下さい❤

2、ボウルにミンチと食パンを牛乳で柔らかくして水分をしっかりとって
細かくちぎった食パンを入れます❤　パン粉でも○

3、冷めたにんじん、玉ねぎと塩コショウを入れて混ぜます❤

4、好きなサイズで形を作って油を入れて、中火で焼いていきます❤
しっかり空気を抜いて下さい。

5、焼けたら完成❤ケチャップでも○ハンバーグのタレでも○

6、ミニハンバーグが冷めたら2個ずつラップで包みます❤
ジッパーに入れて冷凍庫に！

2個ずつにしておけば朝取り出してそのままチンしてお弁当に❤

1、えびは、お刺身用などとおなじで皮をむきクッキングペーパーなどの上におきます。

2、小麦粉、卵黄、水、塩コショウをボールでとろっとするくらいにまぜます。ｼｬﾊﾞｼｬﾊﾞすぎないように！

3パン粉をつけて揚げます。私はフライパンに少しの油で揚げてるので片付けも簡単ですよ！
きつね色になればOK♡

海老フライの冷凍
1尾づつラップしてジップロックで冷凍保存し、解凍は食べる分だけ電子レンジで
３０秒ほど加熱してから、アルミホイルをひいたオーブントースターで５〜１０分
加熱するとカラッと温まった海老フライがいただけます。