2017年7月18日 更新

味付けや調理法もいろいろ！低カロリーで高タンパク質の鶏胸肉のかんたんれしぴ！

鶏胸肉はカロリーが低いのにタンパク質が豊富でダイエットや筋トレにも人気の食材です。調理法や味付けによって様々なアレンジを楽しみましょう。

4,503 view お気に入り 0

照り焼き

鶏胸肉といえば照り焼きと思う人も多いかもしれませんね。自分で作っても意外と簡単にできるんです。
お弁当にも♡胸肉の照り焼き♡節約♡簡単♡

お弁当にも♡胸肉の照り焼き♡節約♡簡単♡

材料
胸肉2枚
料理酒(揉み込み用) 大さじ2
片栗粉(↓がない場合は大さじ3) 大さじ2
薄力粉(なくてもOK)大さじ2
⚫醤油、みりん、料理酒各大さじ3
⚫砂糖大さじ1
油(炒め用) 適量
via cookpad.com

お弁当にも♡胸肉の照り焼き♡節約♡簡単♡ by ももんがの食卓 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが270万品

お弁当にも♡胸肉の照り焼き♡節約♡簡単♡ by ももんがの食卓 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが270万品
「お弁当にも♡胸肉の照り焼き♡節約♡簡単♡」胸肉なのに柔らかい♡お弁当にも♡節約料理です( ˙ᵕ˙ ) 材料:胸肉、料理酒(揉み込み用)、片栗粉(↓がない場合は大さじ3)..
詳しい作り方はこちらへ

鶏ハム

作り置きおかずとしても、おつまみにもお弁当にもピッタリのレシピです。
鶏むね肉で簡単鶏ハム風

鶏むね肉で簡単鶏ハム風

材料 （4人分）
鶏胸肉2枚
きゅうり適量
大根適量
人参適量
白ネギ適量
濃口醤油 大さじ5杯
みりん 大さじ6杯
だし 600cc
via cookpad.com

鶏むね肉で簡単鶏ハム風 by Chinatsu✨ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが270万品

鶏むね肉で簡単鶏ハム風 by Chinatsu✨ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが270万品
「鶏むね肉で簡単鶏ハム風」あっさりしているので夏の暑い時期にぴったりです✨ 材料:鶏胸肉、きゅうり、大根..
詳しい作り方はこちらへ
23 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

煮物や炒め物も1本で味が決まる！「ポン酢」を使った料理いろいろ

煮物や炒め物も1本で味が決まる！「ポン酢」を使った料理いろいろ
料理のおいしさをより一層際立たせるゆずポン酢。ポン酢とは、かんきつ果汁・醸造酢・しょうゆがひとつになった他では味わえない絶妙な風味の調味料です。このポン酢を使って、おいしい料理を作ってみませんか？ 簡単に味が調い、さっぱりと仕上がりますよ。
ruru | 35 view
余ってももう悩まない！焼き肉以外にも使える「焼き肉のたれ」活用レシピ

余ってももう悩まない！焼き肉以外にも使える「焼き肉のたれ」活用レシピ
「焼肉のタレ」どちらのご家庭の冷蔵庫にも必ずといっていいほどあるのではないでしょうか？ですがこれが、なかなか使いきれないですよね。そう何回も焼肉ってしないし、気がついたら消費期限が切れていた…なんてこともあるあるですよね。こちらの記事では、そんな焼き肉のたれの活用レシピをご紹介します。
ruru | 975 view
お肉料理の味染み＆しっとりを叶えるコツは調理用ポリ袋♪　「調理袋×お肉」レシピ

お肉料理の味染み＆しっとりを叶えるコツは調理用ポリ袋♪　「調理袋×お肉」レシピ
下味や加熱に、調理用のポリ袋を使う肉料理のレシピを紹介します。実は、調理用ポリ袋って万能な調理道具なんですよ。下味を付けたり、混ぜたりこねたりは、ぜひ調理用ポリ袋で！ボウルも使わないので洗い物も減らせます。
ruru | 664 view
みそを使えばご飯がすすむこってり味に♪「鶏肉×みそ」の人気レシピ

みそを使えばご飯がすすむこってり味に♪「鶏肉×みそ」の人気レシピ
鶏肉と味噌の相性は良く、人気の定番おかずとなっているご家庭も多いのではないでしょうか？子どもからお年寄りまでみんな大好きな「鶏肉×みそ」の組み合わせ。今回は、その人気レシピをお届けします。
ruru | 946 view
フライパン1つで完結！話題の「ワンパン」レシピ集

フライパン1つで完結！話題の「ワンパン」レシピ集
フライパンひとつでできる「ワンパン料理」が人気です。作るのも簡単なら、片付けもフライパンを洗うだけ。とっても合理的なのに、おいしい知恵が詰まった、レシピの数々をどうぞご覧ください。
ruru | 1,649 view

この記事のキーワード

レシピ (657) 鶏肉 (18)

この記事のキュレーター

yokapon yokapon

週間ランキング

最近1週間の人気ランキング

1
【お弁当対策パート４】お弁当での食中毒をなくそう！早く粗熱を取る方法

【お弁当対策パート４】お...
ruru | 23,079 view
2
「やば、おにぎりの具がない…」そんな時のお助けおにぎりレシピ１０選

「やば、おにぎりの具がな...
ruru | 68,321 view
3
初心者さん必見！覚えておきたいキャラ弁の基本テクニック

初心者さん必見！覚えてお...
cobachi | 99,283 view
4
意外と知らない⁉お弁当にもラップが大活躍！ラップ活用術５選

意外と知らない⁉お弁当に...
ruru | 16,955 view
5
調理時間を時短しよう！野菜をレンジで加熱する時間の目安とコツ

調理時間を時短しよう！野...
cobachi | 221,894 view

おすすめの記事

今注目の記事

安心・安全な食品用の無添加ラップ「ポリラップ」の工場見学の動画が公開されているよ♪

安心・安全な食品用の無添...
ruru | 5,459 view
ポリラップは何故使いにくいの？ポリラップの使うときのコツ☆

ポリラップは何故使いにく...
yokapon | 57,238 view

人気のキーワード

いま話題になっているキーワード

子育て (147) 無添加 (239) 春 (24) レシピ (657) 無添加食品 (16) 行事 (13) 小学生 (66) 人気 (215) 再利用 (23) 桜 (10) 子ども (174) 春休み (13) 入学 (7) 保育園 (14) おにぎり (68) お菓子 (71) お出かけ (16) 簡単 (484) 工作 (159) 親子 (14)