2017年1月18日 更新

万能調味料として大人気!“玄米”塩こうじの作り方と活用レシピ

万能調味料として人気の“塩こうじ”。数年前のブームから、スーパーでもよく見かける定番の調味料になりました。手作りしている人も多い塩麹ですが、玄米の風味を楽しめて栄養価も高い“玄米塩こうじ”に注目が集まっていることを知っていますか?

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自然栽培のお米で作った玄米麹|越前有機味噌蔵 マルカワみそ

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自然栽培農家さんのお米(ササニシキ)を自家採種菌で玄米麹にしました。

自然栽培の玄米麹 500g
玄米麹はインターネットでも手軽に手に入ります♪

玄米塩こうじの活用レシピ

・肉や魚の漬けダレに!

玄米塩麹で柔らか☆カリッおから衣の唐揚げ

玄米塩麹で柔らか☆カリッおから衣の唐揚げ

ムネ肉とモモ肉をMIXしておから入りの衣でカリッカリッ☆仕上げにレモンをギュッと絞ってビタミンCをプラスして☆

材料
鶏モモ肉(地養鶏使用)1枚
鶏ムネ肉(地養鶏使用)1枚
玄米塩麹(塩麹でもOK)大さじ3
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
酒大さじ2
おから100g
片栗粉 適量
しょうが 1かけ
揚げ油(米油使用) 適量
レモン(付け合わせ)1/4
簡単‼︎玄米塩麹で鯖の照焼き

簡単‼︎玄米塩麹で鯖の照焼き

魚料理が苦手な方にオススメ♡
簡単すぎてごめんなさい(笑)

材料 (2)
鯖の切り身二切
塩麹(今回は玄米塩麹)大さじ2
油 適量

・調味料は玄米塩こうじだけでOK!旨みたっぷりスープ

玄米塩麹のカンタン野菜スープ

玄米塩麹のカンタン野菜スープ

玄米塩麹が素材の旨みをしっかり引き出した、滋味たっぷりスープ!

材料 (4人分)
玉ねぎ中1個
にんにく 1かけ
人参1本
じゃがいも中2個
ピーマン1個
パセリ(トッピング用) 適量
玄米塩麹大さじ3
水600cc
油(炒め用) 小さじ2
ブイヨンを使わない野菜スープや、豆スープに入れると
素材の味を引き出してくれて、ホッと落ち着くやさしい味になります。

・野菜の浅漬けにもぴったり!

玄米塩麹できゅうりとかぶの浅漬け

玄米塩麹できゅうりとかぶの浅漬け

玄米塩麹が素材の美味しさを引き出して、旨みはしっかりなのに、さっぱりとした仕上がりに!

材料 (2人分)
きゅうり1本
かぶ小1~2株
生姜 1かけ
玄米塩麹大さじ1/2~1
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