ダイエット
「ダイエット」に関する記事
今年こそ痩せる！管理栄養士ママが実践中の気長に構えるダイエット
「今年こそ！」と思い続けて何年が経ったでしょうか…。同じ経験をしているママパパもいるのでは？管理栄養士である私も、在宅WEBライターとして開業してから太ってしまい、今「気長に続ける、健康的なダイエット」を実践しています。まだ2㎏ほどの減量ですが、徐々に成果が出始めていますよ！今回は、大人世代だからこそ意識したい健康的なダイエットについて解説します。
佐野未来 |
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いろいろな食べ方ができるのが魅力！ 「オートミール」人気のレシピ集
シリアルの一種である、最近大人気なオートミール。実は朝食やスイーツにぴったりな、おすすめの食材です。オートミールはふやかして食べるのが定番ですが、そのほかにもいろいろなアレンジの仕方があるんですよ。どうぞご覧ください。
ruru |
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「豆乳ヨーグルト」がじわじわきてる⁉無添加商品や手作りレシピもご紹介♪
近頃、人気上昇中の豆乳ヨーグルト。特に女性に大人気と評判です。この記事では、牛乳ヨーグルトとの違いや無添加の豆乳ヨーグルト商品、そしてその作り方まで、豆乳ヨーグルトを掘り下げていきたいと思います！
ruru |
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「レモン汁×重曹」で驚きの結果が！多方面で使える組み合わせなんです♪
「レモン汁×重曹」はお掃除、ダイエットに効く炭酸水、毛穴の掃除など、もっと他にもいろいろなことに使えちゃうコンビなんです。こちらではその効果を集めてみました。環境にも優しいので、是非試してみてくださいね。
ruru |
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ココナッツオイルは良いことづくし！大人気のその秘密に迫る
健康や美容に良いとされ、女性に人気のココナッツオイル。どんな成分が含まれていて、どんな効能があるのか、その魅力を探ります。また、おすすめのココナッツオイルやそのレシピを紹介しますので参考にしてみてください
ruru |
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海苔は栄養満点♪おにぎりだけじゃもったいない！海苔を使ったレシピ
海苔はさまざまな栄養成分が非常にバランスよく含まれている食材なんです。食物繊維も豊富なので、今話題の腸活にも、そしてカロリーが低いのでダイエットにも最適！こちらでは、のりをおいしく頂けるレシピを大公開しちゃいます。
ruru |
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冬のお弁当にうれしいスープジャーまとめ。パスタやおかゆレシピも！
温かいスープやお粥から、冷たいものまで楽しめるスープジャー。 高い保温力を利用して、保温しながら具材に熱を通す保温調理もＯＫ。 朝に、ほんのちょっとだけひと手間かければ、ほっこりランチが楽しめますよ。
ruru |
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低カロリーでもしっかり食べたい！カロリーオフの丼レシピ
ダイエットや健康管理としてカロリーを気にしている人は多いですよね。でも、カロリーは控えでもしっかり食べたいというのが悩みどころです。そこで、カロリーオフしながらもガッツリ食べられる丼ぶりレシピを集めました。
yokapon |
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無添加ナッツが劇的においしくなる！「ナッツのはちみつ漬け」レシピ
美容やダイエットにもよいと人気のナッツ類。毎日食べるなら塩、砂糖、植物油などが使われていない無添加の素焼きのナッツがベストです。どうしても味気なく感じてしまう時は「ナッツのはちみつ漬け」はどうでしょう。通販で買える素焼きのナッツやはみちつ漬けの基本の作り方とアレンジレシピを紹介します。
ヨーダ |
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ココナッツオイルを手軽に摂れる♪ココナツオイルを使った簡単レシピ
ダイエットや美容の話題に敏感な人なら、一度は試したことがあるココナッツオイル。トーストやコーヒーに使うのが有名ですが、それでも余らせてしまいがち…。そこで、ココナッツオイルを使ったスウィーツからおかずまでの簡単レシピをまとめました♪
cobachi |
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お正月少し食べすぎたかな…ダイエットしなければ！ でもスイーツ食べたいと思っている方にお勧めです♡
ダイエット中だけどスイーツが食べたくなりますよね。 我慢すればするほどに…我慢しなくても大丈夫なヘルシースイーツをご紹介します💛
tomonkey |
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ゆるベジさんからヴィーガンまで！お肉を使わないパスタのレシピまとめ
ヘルシーでダイエットにも向いている！と、ヴィーガンやマクロビといった野菜中心のレシピが注目を集めています♪ 今回は、お肉や乳製品を使わないパスタのレシピをまとめました！野菜だけ作れるミートソースやクリームソースなど、アイデアもいっぱいです♪
cobachi |
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ダイエットにも！肉を使わないヘルシーとんかつを作ってみよう♪
とんかつを食べたいけど、ダイエット中だから我慢、我慢…。そんな時にぴったりなのがお肉の代わりに高野豆腐やお麩を使ったヘルシーなかつです。脂質を抑えたい人や、ゆるベジさんにもおすすめの、肉を使わないかつのレシピをまとめました♪
cobachi |
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キッチンだけじゃないって知ってる？！ポリラップやサランラップが美容やダイエットに役立つ？！
美容は女性にとって永遠に追求し続けるテーマですよね。そこで！安く手に入って手軽に使える「サランラップ」がキッチンだけではなく、美容やダイエットにも大活躍！一味違った「サランラップ」美容法で綺麗を目指してみませんか？
marie |
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ラップの芯で足裏やふくらはぎをコロコロマッサージ！疲労回復やダイエット効果もあるかも
体調管理やダイエットという面で、足という部分は重要になってきます。今回は、ラップの芯で足裏やふくらはぎなどをマッサージするエクササイズを特集します。セルライト解消や、リラックス効果が期待できますよ。
とうふめんたる |
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