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フィットンチッドを吸収！夏休みに森林浴へ出かけよう
今回は、森林浴のおすすめです。
フィットンチッドって聞いたことがありますか？ 植物が自己防衛のために生み出した成分です。この成分が私たちを癒してくれることがわかっています。木々が出すフィットンチッドは、夏がもっとも多く出るそうです。
森林浴に行くことでフィットンチッドを体感できます。フィットンチッドで心身ともに元気になりましょう！
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子どもの足の成長に草履（ビーチサンダル）がおすすめです。
日本人の足は、履物が変わったことにより、変化してきています。足裏のアーチがない扁平足。歩く時の足の浮き指など。正しい足の形、歩き方が昔ながらの鼻緒のついた草履で作ることができます。９歳ごろまでに足の形は出来あがります。
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太らないと有名な果物？夏はスイカを食べよう！
スーパーにスイカが並んできましたね。旬の食べ物には、その時期に必要な栄養素がたくさん入っています。
スイカは酷暑の味方！おやつにスイカがおすすめです。
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牛乳を飲むらなら、マグネシウムにもとってね！？ 日本人はマグネシウム不足
カルシウムとマグネシウムの理想のバランスは、カルシウム：マグネシウム＝2：1～3：1が理想的です。牛乳やヨーグルトでカルシウムを摂ったらマグネシウムもバランスよくとり入れましょう。日本人の現代の食事内容ではマグネシウムが足りていないようです。
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