糖質・冷凍・弁当☆ブロッコリーの塩昆布和

ブロッコリーの房を小分けに切り、2〜3分塩ゆでにする。

※写真は1房分

※半量はクリームチーズ和えにします。

使用する塩昆布は出来れば、
減塩のものにすると尚糖質カットになります！

塩昆布を荒く刻みます。

ボウルに茹でたブロッコリー、醤油、刻んだ塩昆布、かつお節を入れて和えます。

お弁当カップに入れて出来上がり☆

冷凍作り置きする場合は、
凍ったまま弁当に詰めるので
タッパーに詰める際に、成形しておくと楽です☆