子供の野菜嫌いを克服☆お野菜の肉だんご♫

人参とキャベツは細かいみじん切りに。野菜の量はお好みで増やしてもいいかも☆
鶏ひき肉、写真のは273gでした。

野菜を耐熱皿に入れて水大さじ2を入れ野菜をモミモミ、ラップをかけて楊枝で数ヶ所プスプスと。
電子レンジを使わない方は3へ

600wで3分加熱後混ぜて更に1分半。様子を見ながら水分が飛んで焦げないように。
電子レンジ×方は野菜を炒めても。

たねの出来上がり。

フライパンにお好きな野菜を敷き詰めて（今回はキャベツのみ）たねを一口大に丸めて乗せます。スプーンを濡らすと丸めやすいよ。

お水を大さじ3くらいで蒸し焼きにします。
最初強火で蒸気が上がってきたら中火〜弱火で15分〜20ふんくらいかな。

味ポンやお醤油をつけて食べてもいいし、ウチの子供たちはそのまま食べます。