【離乳食初期】魚と菜花のだし煮
mogcook
作り方
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1
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魚は少量の水を加えラップをし解凍加熱し軽くほぐす。
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2
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菜花は柔らかく茹でて食べやすく刻み、魚も加えすり鉢ですりおろす。この時混ざりにくい時はだし汁を加えましょう。
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3
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耐熱容器に魚、菜花、だし汁を入れよく混ぜ合わせラップをし２０秒程レンジにかければできあがり♪
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コツ・ポイント
菜花は栄養価の高い野菜でカロテン、ビタミンＣ、Ｂ２等のビタミン類とカリウム、鉄、葉酸等ミネラルをたっぷり含みます。
葉の色が濃く蕾が揃って色の綺麗な物を選びましょう。
葉の色が濃く蕾が揃って色の綺麗な物を選びましょう。
このレシピの生い立ち
おこさまに、美味しくて栄養がある魚を使った離乳食を食べさせてあげたいという想いを形にしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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