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人参、大根の皮を剥いてから、きゅうり、人参、大根をピーラーで薄くむく。人参、大根はさっと湯通しして氷水でしめる。
鶏むね肉を皮目からフライパンの蓋をして3〜4分焼く。きつね色になったら裏返して、3〜4分きつね色になるまで焼く。
鍋に醤油、みりん、だし汁を入れて火にかける。煮立ったら火を止め、焼けた鶏むね肉を入れて、蓋をして20分余熱で火を通す。
鶏むね肉を食べやすいサイズに切って皿に盛り、鍋のつゆをかけ、野菜を添えて完成。
梅ドレッシングをかけても◎よくあって、さっぱり食べれます。写真は梅ドレッシングをかけています。
肉類を調理する方への注意
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