子供もパクパク♡まぐろの竜田揚げ
材料 （２人分）
まぐろ200g
＊醤油大３
＊酒大２
＊しょうがチューブ２cm
＊ごま油少々
片栗粉適量
■ お好みでレモンなど
まぐろ200g
＊醤油大３
＊酒大２
＊しょうがチューブ２cm
＊ごま油少々
片栗粉適量
■ お好みでレモンなど
via cookpad.com
まぐろの竜田揚げで鉄分補給♡
パクパク子供にも大人気（＾ω＾）☆
お弁当に入れたらゴージャスです。
簡単なのにすごくおいしい！
まぐろの実を潰さないように下味を付けてください。
片栗粉は多めにつけてサクサク感を出しました（＾ω＾）☆
パクパク子供にも大人気（＾ω＾）☆
お弁当に入れたらゴージャスです。
簡単なのにすごくおいしい！
まぐろの実を潰さないように下味を付けてください。
片栗粉は多めにつけてサクサク感を出しました（＾ω＾）☆
子供も大好き♪切干大根のケチャップ煮
材料
切干大根（乾燥状態）30g
ピーマン1個
ベーコン２～３枚
人参1/3本
玉葱1/4個
●水400cc
●固形コンソメ個
●みりん大さじ１
●砂糖小さじ２
☆ケチャップ大さじ２
☆醤油小さじ１
切干大根（乾燥状態）30g
ピーマン1個
ベーコン２～３枚
人参1/3本
玉葱1/4個
●水400cc
●固形コンソメ個
●みりん大さじ１
●砂糖小さじ２
☆ケチャップ大さじ２
☆醤油小さじ１
via cookpad.com
(2012.11.23✿話題入り)ケチャップで煮るのでお子さんにも食べやすいです♪まるでナポリタン！？
子供の好きなケチャップを切り干し大根に混ぜてみたらパクパク食べてくれたので、それをヒントにナポリタン風な味付けでレシピを考えてみました。
やや甘めの仕上がりなので砂糖は調節をして下さい。
少し時間を置くと味がよりなじみます。
ベーコンはウインナーなどに変えても美味しいですよ。
子供の好きなケチャップを切り干し大根に混ぜてみたらパクパク食べてくれたので、それをヒントにナポリタン風な味付けでレシピを考えてみました。
やや甘めの仕上がりなので砂糖は調節をして下さい。
少し時間を置くと味がよりなじみます。
ベーコンはウインナーなどに変えても美味しいですよ。
鉄分サラダ
hito_furi_lifeさんInstagram
子どもが号泣😭😭😭
…おかわりが欲しくて🤣
子どもウケ抜群、鉄分ばっちり👌💕
ぜひ作ってみてね〜！
——————————————
鉄分サラダ
recipe by @hito_furi_life
——————————————
【材料】
乾燥ひじき:11g
にんじん:1/3
★枝豆:好きなだけ
★ツナ缶:1缶
★砂糖:小さじ2
★マヨネーズ:大さじ3
★醤油:小さじ2
★すりごま:大さじ3
【作り方】
①水で戻したひじきとスライスしたニンジンを耐熱皿に入れ、浸るくらいの水を入れたら600w3分半加熱
②①の水を切り、★を入れて混ぜたら完成！
…おかわりが欲しくて🤣
子どもウケ抜群、鉄分ばっちり👌💕
ぜひ作ってみてね〜！
——————————————
鉄分サラダ
recipe by @hito_furi_life
——————————————
【材料】
乾燥ひじき:11g
にんじん:1/3
★枝豆:好きなだけ
★ツナ缶:1缶
★砂糖:小さじ2
★マヨネーズ:大さじ3
★醤油:小さじ2
★すりごま:大さじ3
【作り方】
①水で戻したひじきとスライスしたニンジンを耐熱皿に入れ、浸るくらいの水を入れたら600w3分半加熱
②①の水を切り、★を入れて混ぜたら完成！
鉄分＆カルシウムたっぷり！『鉄骨クッキー』
材料（16個分）
薄力粉……70g
きな粉……30g
白いりごま……大さじ2（約15g）
砂糖……30g
牛乳……大さじ1
サラダ油……大さじ3と1/2
薄力粉……70g
きな粉……30g
白いりごま……大さじ2（約15g）
砂糖……30g
牛乳……大さじ1
サラダ油……大さじ3と1/2
鉄、カルシウムをともに豊富に含む、きな粉＆ごまで作れる「鉄骨クッキー」をご紹介！
いつものおやつをこれに替えれば手軽にコツコツ栄養補給ができちゃいます。
サクほろでおいしいから続けやすく、思い立ったらすぐに作れる手軽さ！
いつものおやつをこれに替えれば手軽にコツコツ栄養補給ができちゃいます。
サクほろでおいしいから続けやすく、思い立ったらすぐに作れる手軽さ！
ruru
