2016年12月9日 更新

超ヘルシー！油で揚げない！チキンナゲット♡

ダイエットやお子さん、家族の健康のためにも、ちょっとしたひと手間でおいしくできちゃうヘルシーレシピをご紹介します。ぜひお試しください♡

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http://uf-polywrap.com/blog/2016/11/post-131.html (9162)

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6.冷凍庫から取り出した3のラップをはがし、1cmほどの厚さにカットします。

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7.5に4の衣をつけて、多めのサラダ油（分量外）をしいた中火のフライパンで焼きます。

8.ナゲットのふちに火が通り色が変化し、裏側がこんがりと焼けていたらひっくり返します。

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9.少し火を弱めじっくりと5分ほど、こんがりと焼き上がれば完成♡

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油であげないうえに、手作りなのでヘルシーで美味しくおすすめレシピです♡
お弁当のおかずやお子様のおかずなどに大活躍すると思います♪
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