2018年1月8日 更新

脚や腕をコロコロ♪ ラップの芯を使ったセルフマッサージが気持ちいい!

毎日の生活の中で溜まった辛いむくみやコリを解消するためにセルフマッサージをするなら、ラップの芯を使ったマッサージがおすすめです。ラップの芯を使ったマッサージを、足の裏、ふくらはぎ、腕、顔など部位別に紹介します。

58 view お気に入り 0

ラップの芯はマッサージに最適!

2/3 一人至福の「ラップ芯」マッサージ術 [肩こり] All About

なぜラップの芯を利用するかというと、マッサージで指や手が痛くなるのを防ぐため、片手でもセルフマッサージを可能にするため(部位によりますが)、そして筋肉への当り方の強弱がつきやすく適当であるためです。

ラップの芯で足裏マッサージ

ラップの芯で足裏マッサージ

ラップの芯で足裏マッサージ

注意すること
1)同じところを3分以上マッサージしない
2)両足おこなう
3)まんべんなく全体をマッサージする
立ってマッサージするのが難しい時は、椅子に座って行うと良いようですよ。この方法なら、高齢者にもいいですね。
広島デイサービスほうじゃね可部・上安スタッフブログ | 足裏マッサージ

全身のマッサージにもラップの芯!

☆大腿四頭筋のセルフマッサージ☆

☆大腿四頭筋のセルフマッサージ☆

どこのご家庭にもあると思いますが、「ラップの芯」です。これを用いて、写真のように足の付け根~膝までを往復10回~30回繰り返しシゴいてください(笑)

ポイントは…ありません!とにかくシゴくのみです(汗)。

しいて言うならば、鰹節を1cm程度厚く削るような気持ちで(汗)太ももの内側と外側も万遍なく行ってください。
ラップ芯でお風呂上がりの経絡マッサージ

ラップ芯でお風呂上がりの経絡マッサージ

お風呂上がりに、気が流れる脈である経絡に沿ってマッサージしています。サランラップの芯を利用すると均一に圧をかけられるので便利なんです。むくみや冷え、肌荒れが改善されてきました!
具体的なマッサージ方法は、こちらの動画でチェックできます。

2分でふくらはぎのむくみ解消!サランラップの芯で柔軟性アップ - YouTube

カラダ・知る・ジム BODY TIPS 渋谷駅より徒歩2分 見学・体験コース随時受付中! お問合せはコチラから → http://www.bodytips.co.jp
26 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

保湿ケアの強い味方!「#ラップパック」でみんなのラップ活用術をチェック!

保湿ケアの強い味方!「#ラップパック」でみんなのラップ活用術をチェック!

ラップパックなら、特別な道具がなくても手軽に効果的な保湿ケアができます。ラップパックの方法や使っている化粧品などを紹介します。
ヨーダ | 71 view
再利用の工作アイテム?!ラップの芯で作れる工作がテレビ番組で特集!

再利用の工作アイテム?!ラップの芯で作れる工作がテレビ番組で特集!

ラップの芯を再利用したアイテムが最近テレビでも話題になっている様子。普段の生活でも使えそうなアイテムから、子供向けのおもちゃまでまとめてみました。
cobachi | 219 view
捨てちゃうものをリサイクル工作♪おうちにある紙芯で可愛い小物をDIY

捨てちゃうものをリサイクル工作♪おうちにある紙芯で可愛い小物をDIY

普段は捨ててしまうトイレットペーパーの芯やラップの芯も、ちょっと手を加えると小物整理やラッピングに使えたり、ステキなインテリアグッズに変わります。簡単で可愛いリサイクル工作を紹介します。
ヨーダ | 1,283 view
【ラップの芯の意外な活用法】ラップの芯がお菓子作りに使える!

【ラップの芯の意外な活用法】ラップの芯がお菓子作りに使える!

ラップの芯の活用法にお悩みなら、お菓子作りもおすすめの使い方です♪ 定番のクッキーはもちろん、コロネやバームクーヘンも。お菓子づくり初心者さんでも作ってみたくなること間違いなし!ラップを活用したお菓子レシピを集めました。
cobachi | 2,678 view
ラップの芯で楽器をつくろう!心癒される音色・アフリカ起源のレインスティック

ラップの芯で楽器をつくろう!心癒される音色・アフリカ起源のレインスティック

アフリカを起源とする民族楽器レインスティック。本来は、乾燥させた筒状のサボテンで作るようですが、ラップの芯を使って簡単に作れるんです!心が癒される音色を静かに楽しんでみませんか?レインスティックの作り方を紹介します。
ヨーダ | 1,364 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

ヨーダ ヨーダ

おすすめの記事

今注目の記事