2018年1月8日 更新

脚や腕をコロコロ♪ ラップの芯を使ったセルフマッサージが気持ちいい!

毎日の生活の中で溜まった辛いむくみやコリを解消するためにセルフマッサージをするなら、ラップの芯を使ったマッサージがおすすめです。ラップの芯を使ったマッサージを、足の裏、ふくらはぎ、腕、顔など部位別に紹介します。

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腕のむくみもラップの芯で解消!

3/3 一人至福の「ラップ芯」マッサージ術 [肩こり] All About

テーブルとラップの芯を使ってマッサージする方法もあるようですよ。

腕のたるみをとる=ラップの芯でのほぐし法 - YouTube

気になる二の腕をほぐして引き締める

ラップの芯で顔のむくみも解消!

首を右に倒し、首筋から肩先に5~6回、ラップ芯をすべらせます。(左も同様に)
この時に芯を握っていない片側の手で芯の上から少し力を加えると、肩コリや首コリの方には、多少、痛きもちいいです♪
あくまでも両手を使って下さい。

首筋のケアが終了したら…
両耳の下から両手で鎖骨の中心まですりおろし、
次に胸骨(体の正中線)から両サイド(左右)へ、片側ずつ手の平で交互に脇までリンパを流します。

【顔のむくみ解消】ラップの芯を使ったむくみ改善法 - YouTube

首にラップの芯を転がすだけ。リンパの流れをよくして、顔のむくみも解消 --------------------- 【監修】金子貴美子(整体師) --------------------- Spolay Facebook https://www.facebook.com/snspolay Spolay Instag...

ラップの芯マッサージの効果は?

私は日頃、日中でも睡眠中でも、脚がつることがよくありました。日頃の運動不足や血流の悪さ、栄養バランスの崩れなど、いろいろな原因があるとは思います。しかし、ラップの芯で脚痩せダイエットを始めてから、なんと一度も脚がつったことがないのです。
みなさんもラップの芯を捨てる前に、ぜひ一度、これらのマッサージを試してみて下さいね。

ポリラップ® | 宇部フィルム株式会社

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