脳に良いもの
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話題の『オメガ3』をお手軽に摂取できる『サバ缶』を使った簡単レシピがいろいろあります
スーパーやコンビニなどの食品売り場で『オメガ3』という表示を見たことがありませんか？特に血液や目、脳における効果が高いと言われている脂肪酸のことです。オメガ3脂肪酸は、エゴマ油などに多いα-リノレン酸、青魚に多いEPA,DHAがあります。ブームになった万能食材のサバ缶を使って摂取するという方法もあります。からだに必要なオメガ３をお手軽に取れる、おいしいサバ缶レシピをご紹介します！
yuma |
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