2018年7月5日 更新

オレンジジュースって凄い!子どもから大人まで美味しいオレンジ色の飲み物で元気にすごそう!!

オレンジジュースには、ビタミンCやクエン酸が含まれているので、スポーツの後の疲労回復や美容に効果的な飲み物であることを知っていましたか?オレンジジュースの効能とオレンジジュースを飲むときに気を付けなければならないことをまとめました。

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実はオレンジジュースのカリウムは、女性の美容、体調管理にとっても優れものの成分なのです。
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれると言いましたが、これはむくみを改善してくれます。
午後になると足や顔がむくんでしまうと言う人は、朝オレンジジュースを飲むと良いでしょう。

オレンジにはビタミンCを中心としたビタミン群が豊富に含まれています。
オレンジに含まれるビタミン群はコラーゲンの生成に関与し、ハリのあるお肌に導いてくれるため、栄養が偏りがちなダイエット期間中にはおすすめです。

どうしてオレンジジュースなの?

オレンジジュースではなく、オレンジを食べてもいいのでは?
一般に、200mlコップ一杯のジュースを作るには、オレンジ果実2個(200g)が必要といわれています。
オレンジジュースの効果がすごすぎる件について。 | おもしろ爆速ニュース!

オレンジ2個食べるよりも、オレンジジュースを一杯飲む方が手軽ですよね。

でも飲みすぎには注意!

果汁100%のオレンジジュースは、クエン酸の腸内への刺激が強いため、人によっては下痢を引き起こすことがある。
下痢が続く原因と対処法と予防法について医師549名に聞いてみました | イシコメ

下痢をした後にも、水分摂取のためにオレンジジュースを飲むのはよくありません。特に子どもには気を付けてあげたいですね。

オレンジジュースは飲む時間にも気を付けて

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