2017年5月8日 更新

レンチンでお弁当にもう一品!レンジで作るお弁当のおかず【野菜】

朝の忙しい時間のお弁当作りに役立つレンジ調理。栄養バランスを整えたいときにも便利な、レンチンで簡単に作れる野菜のおかずを集めました!お弁当にもう一品ほしいときの参考にしてください♪

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レンジ調理で簡単!お弁当にもう一品!

簡単キャラ弁☆ニコニコおにぎりのお弁当♪ レシピ・作り方 by Cherry2005|楽天レシピ

せっかくお弁当を作るなら少しでも栄養バランスをよくしたい!
でも、朝の忙しい時間にあと一品が思いつかない…。

そんなとき便利なのがレンジ調理です♪

今回はレンチンで作れる「野菜のおかず」をまとめました!

レンジにおまかせ!野菜のおかず

レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物

レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物

電子レンジを使うことで、作るのはもちろん、後片付けもとっても楽です!忙しい朝のお弁当作りに重宝します♪

材料
国産原料100%ちくわ 純 1本
ピーマン 3個
醤油 小さじ1
みりん 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
ごま 大さじ1

パプリカの「ほんだし」びたしのレシピ・作り方 | ピーマン 【AJINOMOTO PARK】

パプリカの「ほんだし」びたしのレシピ・作り方 | ピーマン 【AJINOMOTO PARK】
「パプリカの「ほんだし」びたし」」のレシピ・作り方です。【AJINOMOTO PARK】味の素パーク は味の素KKがおくる料理・レシピのサイトです。新商品などがもらえるプレゼントキャンペーンも実施中!
詳しい作り方はこちら!
パプリカの「ほんだし」びたし

パプリカの「ほんだし」びたし

材料(4人分)
ピーマン 1個
パプリカ(赤) 1個
パプリカ(黄) 1個
A 砂糖 小さじ2
A しょうゆ 小さじ1
「ほんだし」商品ページへ 大さじ1
食材の目安

レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物 by 若子みな美 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物 by 若子みな美 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物 by 若子みな美 電子レンジを使うことで、作るのはもちろん、後片付けもとっても楽です!忙しい朝のお弁当作りに重宝します♪
詳しい作り方はこちら!
お弁当に!レンジで簡単アスパラのおかかあえ

お弁当に!レンジで簡単アスパラのおかかあえ

お弁当の隙間&彩りに。
時短レシピです。

材 料(1~2人分)
アスパラ3本
かつおぶし小1袋
しょうゆ少々

お弁当に!レンジで簡単アスパラのおかかあえ レシピ・作り方 by ころん2199|楽天レシピ

お弁当に!レンジで簡単アスパラのおかかあえ レシピ・作り方 by ころん2199|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「お弁当に!レンジで簡単アスパラのおかかあえ」のレシピページです。お弁当の隙間&彩りに。時短レシピです。。アスパラのおかかあえ。アスパラ,かつおぶし,しょうゆ
詳しい作り方はこちら!
レンジで3分の常備菜!きのこの生姜煮

レンジで3分の常備菜!きのこの生姜煮

常備菜におすすめの一品!
きのこの旨みが凝縮されたシンプルレシピ。
そのまま副菜としてはもちろん、炊き込みごはんやうどん、スープの具にしたりとアレンジ自由自在です。

材料4人分
椎茸 3枚
エリンギ 1パック
しめじ 1/2パック
生姜 1片
酒 大さじ1
醤油 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
塩 小さじ1/3

レンジで3分の常備菜!きのこの生姜煮 by saeco | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索

レンジで3分の常備菜!きのこの生姜煮 by saeco | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
レンジで3分の常備菜!きのこの生姜煮 by saeco 常備菜におすすめの一品! きのこの旨みが凝縮されたシンプルレシピ。 そのまま副菜としてはもちろん、炊き込みごはんやうどん、スープの具にしたりとアレンジ自由自在です。
詳しい作り方はこちら!

レンジ加熱でお手軽サラダ

簡単☆レンジでポテトサラダ

簡単☆レンジでポテトサラダ

100人話題入!人気検索トップ10入り♪電子レンジ調理で簡単に◎

材料 (2人分)
じゃがいも2個
きゅうり1/2本
卵1個
マヨネーズ大匙3~4
★砂糖小匙1~2
★酢大匙1/2~1
塩コショウ少々

簡単☆レンジでポテトサラダ by ルナPボール [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが265万品

簡単☆レンジでポテトサラダ by ルナPボール [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが265万品
「簡単☆レンジでポテトサラダ」100人話題入!人気検索トップ10入り♪電子レンジ調理で簡単に◎ 材料:じゃがいも、きゅうり、卵..
詳しい作り方はこちら!
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