2017年5月8日 更新

レンチンでお弁当にもう一品!レンジで作るお弁当のおかず【野菜】

朝の忙しい時間のお弁当作りに役立つレンジ調理。栄養バランスを整えたいときにも便利な、レンチンで簡単に作れる野菜のおかずを集めました!お弁当にもう一品ほしいときの参考にしてください♪

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お弁当に★レンチン人参と鮭のサラダ

お弁当に★レンチン人参と鮭のサラダ

お弁当に野菜がもう一品欲しい時に。
人参を使った簡単おかずです。

材料 (2人分)
人参1/4本
マヨネーズ小さじ1
鮭フレーク小さじ2
塩少々
さつまいもとカニカマのサラダ

さつまいもとカニカマのサラダ

さつまいもの甘みとカニカマの塩気がマッチして美味しいです♪
簡単なので、あと一品欲しい時にオススメです。
弁当のおかずとしても彩りが綺麗なのでオススメです。

材料(2〜3人分)
さつまいも 1本(300g)
カニカマ 1パック
塩こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ2〜3

野菜×肉のおかず

レンジで時短!お弁当にも定番の肉巻き野菜

レンジで時短!お弁当にも定番の肉巻き野菜

レンジで加熱して中まで火が通っているので、生焼けの心配もなく、巻いたところがめくれたりすることはありません

材料 (2人分)
豚ロース薄切り肉6枚
ニンジン小1/2本
ピーマン1個
ミリン 大さじ1杯
醤油大さじ1杯
塩コショウ一振り
レンチンで!カニカマの包まないレタス焼売

レンチンで!カニカマの包まないレタス焼売

混ぜて、レンチンするだけで超簡単。包む必要無しで、レタスを使ってヘルシー‼️
冷めても美味しいから、お弁当のおかずにもぴったりです。

材料4人分(16個分)
サラダスティック(カニカマ) 1パック(12本)
むき海老 100g
はんぺん 1枚(70g)
玉ねぎ 1/2個
片栗粉 大さじ2
塩 小さじ1/3
酒 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
醤油 小さじ1
おろし生姜 小さじ1
レタス 4〜5枚

定番のおかずもレンジで簡単に♪

レンジで簡単✫お手軽肉じゃが

レンジで簡単✫お手軽肉じゃが

レンジで簡単調理✫コンビニのレトルトすきやき風牛丼とジャガイモ・切り干し大根を使ったお手軽肉じゃがです。

材料 (2人分)
ファミリーマートコレクション・
すき焼き風牛丼1食分
じゃが芋中2個
酒大さじ1
切り干し大根1つまみ
枝豆15粒程度
葱(小口切り)適量
一味・七味等お好みで少々
かぼちゃのレンジ煮

かぼちゃのレンジ煮

材料(2人分)
かぼちゃ・正味 1/4個(350g)
A 水 1/2カップ
A みりん 大さじ1
A 砂糖 大さじ1/2
A しょうゆ 大さじ2/3
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
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