つら～い冷え症は足の血行促進で改善！さあラップの芯でマッサ

つら～い冷え症は足の血行促進で改善！さあラップの芯でマッサ－ジしてみましょう！

使用済みのラップの芯　そのまま捨てるのももったいない・・・・マッサ－ジに使えないだろうか？寒い季節の冷え症、血行促進にトライしてみましょう♪

③

④

③アキレス腱の上辺りに、芯を軽く押し当てます。
④気持ちの良い圧をかけたまま、手前に芯を転がしていきましょう。③④を繰り返しましょう。
via 2/3 一人至福の「ラップ芯」マッサージ術 [肩こり] All About

①～④の繰り返し、両足で行いましょう。
テレビを見ながらもできちゃうし、お風呂上がりベットの上で行えばそのままぬくぬく眠れちゃいそうですね☆

足首やせ効果もあるんですよ

1脚を伸ばして床に座り、足首の下に使い終わったラップの芯を置く。
2ラップの芯をふくらはぎに向けて15分程コロコロと行ったり来たりさせる。お尻は床から少し浮かせ、両腕で身体を支えると効果が上がるよ！
via 足首痩せ！ラップの芯でカンタン脚線美人｜モテ子BEAUTY

デスクワークのだる～い足の疲れも、コロコロするだけで足首のむくみスッキリですね！　

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