2022年6月23日 更新

夏におすすめのさわやかドリンクはこれ!自分好みに手作りもできます♪

スッキリ飲める、砂糖や人工甘味料を使っていないおすすめの飲み物をご紹介します。子供からお年寄りまで家族みんなが安心して飲めて、暑い夏の水分補給にピッタリのドリンクです。

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バルコニーで飲みたい!おすすめドリンク【夏編】 | コラム | 【クレガーレ】積水化学のバルコニータイルで楽しむマンションライフ

水分補給に最適なのは水です。味のない水を飲むのが苦手な人にはレモンなどのフルーツを利用したドリンクがおすすめです。また、麦茶、ルイボスティー、コーン茶などには、ミネラルや鉄分も含まれていてノンカフェインのなので、子どもでも飲みやすい飲料です。

緑茶やコーヒーなどカフェインを含む飲み物には利尿作用があるので、水分補給として大量に摂取するにはあまり向いていない場合もあるようです。
夏に麦茶を飲むべき5つの理由 | Mam'idea Column

夏におすすめ♪ ハニードリンク

夏におすすめ♪ ハニードリンクでリフレッシュ

山田養蜂場のハニードリンクです。身体にもうれしい、はちみつを使ったドリンクなら夏の疲れを癒してくれそうです。

香料・着色料・人口甘味料不使用で、果汁とはちみつだけの自然な甘さが魅力です。濃縮タイプなので、水や炭酸水で割って楽しめます。自分流の飲み方で夏のティータイムを楽しんでくださいね。

レモン、柚、梅の種類がありギフトとしても喜ばれそうですよ。

ただし、はちみつを使用しているため、満1歳未満の乳児には飲ませないでくださいね。

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後味すっきり飲みやすい♪「レモンスポーツドリンク」を作ってみましょう

熱中症対策にはスポーツドリンク。
熱中症対策には塩分摂取が必要ですが、さらにレモンを加えるとエネルギー代謝が良くなります。
でも、市販のスポーツドリンクは糖質や塩分、カロリーの摂りすぎになってしまうこともありますので、飲みすぎには注意しましょう。

簡単な手作りのスポーツドリンクのレシピをご紹介します。
おいしく熱中症&夏バテ対策♪ 暑さに負けないさわやかレモンドリンクレシピ - withレモン

材料(2人分)
レモン果汁…大さじ1
はちみつ…大さじ2
塩…少々(小さじ1/6)
水…500ml
氷…適量
輪切りレモン…適量(1/2個)

※はちみつは、1歳未満の乳児には与えないでください。
【作り方】
はちみつと塩に少しずつレモン果汁と水を加えて溶かし、よく混ぜ合わせて冷やすだけ。

真夏は凍らせて溶かしながら飲むのも良いですよ。お好みでレモンの輪切りを加えるのもおすすめです。

スムージースカッシュ☆パイン&キウイ

2層になって見た目もかわいい、夏らしいドリンクです。
キウイは疲労軽減に効果的なビタミンCを豊富に含んでいるので、暑さで疲れやすい夏にはぴったりです。
スムージースカッシュ☆パイン&キウイ ぱおのおうちで世界ごはん☆

材料(2人分)
カットパイナップル...120g
キウイ...2個
プレーンヨーグルト...大さじ2
炭酸...250cc
レモン...1/2個
【作り方】
1.カットパインは小さく切って凍らせておきます。
  ヨーグルトと合わせてミキサーにかけてグラスに注ぎます。

2.キウイはすりおろしてパインの上にそっと注ぎます。

3.氷を入れて炭酸を注ぎます。レモンを絞って全部混ぜあわせていただきます。
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yuma yuma

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