手作りするなら からだに優しい甘味料にもこだわりたい
暑い夏、ごくごく水分補給したいけど人工的な甘味料が使われているのはどうかな？と、思う人もいると思います。手作りのドリンクにおすすめの甘味料についてご紹介します。
できればシロップなし・甘味料なしの飲料がベストですが、体にやさしい甘味なら欲しい！という人もいらっしゃると思います。
そんな人におすすめなのが、有機さとうきびからつくられたオーガニックのシロップです。
有機さとうきびであれば遺伝子組み換えのリスクなし。果糖ぶどう糖液糖に比べて血糖値の上昇もおだやかです。
今まで一般的なガムシロップを使っていた人は、オーガニックのシロップへ切り替えてみてはいかがでしょうか。
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有機栽培のさとうきびから作ったやさしい甘みのシロップです。
はちみつは1/3の量で砂糖と同じ程度の甘味が感じられると言われています。
つまり、砂糖なら大さじ１杯摂取するところ、はちみつならば小さじ１杯で同じ程度の甘味を感じることができるので、使用量を抑えることができます。
はちみつの主な栄養成分は糖分ですが、他にもたくさんの栄養素が含まれています。
代表的な栄養素は、
ミネラル （ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など）
ビタミン （ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなど）
アミノ酸 （バリン、アルギニン、ロイシン、イソロイシンなど）
ポリフェノール（カフェ酸、ρ-クマル酸、フェルラ酸、クリシンなど）
via www.amazon.co.jp
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添加物は一切使われていないから、安心。和歌山県産有田みかんの花から採れた高品質のはちみつで、すっきりした甘みと華やかな香りが特徴です。
簡単！レモンシロップ
常備しておくだけで、レモネードが簡単にできちゃいます!
via oceans-nadia.com
【材料２つ☆砂糖ゼロ】レモンのはちみつシロップ by カリニ彩 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
【材料２つ☆砂糖ゼロ】レモンのはちみつシロップ by カリニ彩 薄切りにしたレモンを、はちみつにつけるだけ♡
砂糖ゼロ！のヘルシーでやさしい酸味のシロップです。
レモンから出る水分で、とーっても美味しいシロップが出来ちゃいます。
レモンも柔らかくなるので、そのまま食べられちゃいますよ。
🔹アレンジ🔹
・プレーンヨーグルトに自然な甘味を♪
・炭酸水と割って無添加レモネードに♪
・マフィンのトッピングに♪
など、いろいろと使える
とっても万能なシロップです＾＾
さわやかな赤しそジュース
via chisou-media.jp
甘酸っぱい爽やかな風味の赤しそジュースはとっても体に良いですね。
疲労回復の効能があるビタミンB1・B2・C・E、さらに鉄分、葉酸も含まれているので妊婦さんにもうれしいし、夏バテにもしっかりとりたい栄養成分がいっぱいです。でも自分で作るにはちょっとハードルが高いかなと思っている人にはこちらもおすすめです。
疲労回復の効能があるビタミンB1・B2・C・E、さらに鉄分、葉酸も含まれているので妊婦さんにもうれしいし、夏バテにもしっかりとりたい栄養成分がいっぱいです。でも自分で作るにはちょっとハードルが高いかなと思っている人にはこちらもおすすめです。
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やっぱり夏は麦茶！
子供から大人までごくごく飲めて夏の定番といえば麦茶ですね。
麦茶には血液サラサラの効果があります。水分不足で血液がドロドロになる状態を防いでくれそうです。また、抗酸化作用で生活習慣病の予防効果にも期待できます。夏だけじゃなく1年中飲みたいドリンクのひとつです。
麦茶には血液サラサラの効果があります。水分不足で血液がドロドロになる状態を防いでくれそうです。また、抗酸化作用で生活習慣病の予防効果にも期待できます。夏だけじゃなく1年中飲みたいドリンクのひとつです。
yuma
