子どもの体調不良時は水分補給を最優先に考え、食べれそうなときは消化が良い物から与えるのが良さそうです。
あれ 元気ないね～の時の食事
鼻水じゅるじゅる、喉いたぁーい。あれ？風邪気味かな？そんな時、体力回復させる食べ物は何が良いのでしょう。
おすすめの食べ物
・おかゆ・うどん・白身魚の煮つけ・湯豆腐・肉料理・具少なめの味噌汁・薄味のコンソメスープなど
おすすめの食べ物
・おかゆ・うどん・白身魚の煮つけ・湯豆腐・肉料理・具少なめの味噌汁・薄味のコンソメスープなど
風邪の引き始めは、消化機能が一時的に低下します。
そのため、食物繊維の多い野菜や脂っこい料理、カレーなどの刺激物は控えめにしましょう。
代わりに、煮物や蒸し料理など消化に優しい調理法を選び、薄味で温かい食事を心がけることで、体の回復を助けることができます。
白だし豆腐の卵とじ
良質のたんぱく質の豆腐は、消化も良く体も温まります。
味は薄めに作りましょう。
味は薄めに作りましょう。
via cookpad.com
白だし豆腐の卵とじ。～風邪の時などにも～ by ほっこり～の 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品
「白だし豆腐の卵とじ。～風邪の時などにも～」の作り方。味付けは白だしのみで卵雑炊風。 消化がよく身体も温まる、優しい一皿です。 口当たりもよく、とても食べやすいですよ。
発熱時の食事
風邪やインフルエンザなどで発熱しているときは、身体がウイルスと闘っている状態です。
食欲のないときは脱水症にだけは気をつけましょう。
発熱によって水分が失われるため、湯冷ましや、麦茶、イオン飲料、スポーツドリンクなどをこまめに飲ませるようにしましょう。
食欲のないときは脱水症にだけは気をつけましょう。
発熱によって水分が失われるため、湯冷ましや、麦茶、イオン飲料、スポーツドリンクなどをこまめに飲ませるようにしましょう。
熱が高く具合が悪いときは、まず水分を補給し、食欲がないのであれば無理に食べさせないようにします。食欲が出てきたら、子どもが喜ぶ食べ物をあげてもいいですね。甘いものなどを、少し食べるだけでも元気になることがあります。
注意したいのは脱水症状です。水、麦茶、イオン飲料などを、こまめに飲ませましょう。
発熱によってビタミンやミネラルが失われ、体力も消耗しています。まずは、水分と栄養が補給できて、消化しやすいスープなどを与えていくといいですね。
熱があり食欲がない時は無理に食べさせる必要はありません。回復してきて食欲が出てきたら消化の良い物から食べさてあげましょう。
りんごやバナナなど好きなフルーツをすりつぶすと口当たりも良くなります。
りんごやバナナなど好きなフルーツをすりつぶすと口当たりも良くなります。
via homeal.co.jp
熱があるときは消化がよくエネルギーになりやすい下記のような食べ物がおすすめです。食材を細かく刻んだり柔らかく煮たりすると、より消化しやすくなります。また卵や豆腐などたんぱく質を多く含む食べ物も体力の回復に効果的なので、食欲があるときは食べさせるとよいでしょう。
おかゆ、おにぎり
うどん
みそ汁、野菜スープ
りんご
バナナ
ゼリー、プリン
ヨーグルト
アイス
yuma
2人分位
・豆腐(絹ごし豆腐がおすすめ)２５０ｇ位
・卵１～２個
・水
・白だし
※白だしと水の割合は、白だしのメーカーによって異なります。
作り方はこちら⤵⤵