１ 基本は適度な水分補給！
辛い咳をやわらげるためには、適度な水分補給は手軽にできて、かつ効果的な方法です。
喉が乾燥すると、それに合わせて咳がひどくなってしまいます。
定期的に水分をとることで、喉をうるおして、咳をやわらげることができます。
喉が乾燥すると、それに合わせて咳がひどくなってしまいます。
定期的に水分をとることで、喉をうるおして、咳をやわらげることができます。
２ 加湿器を使用して、部屋の乾燥を防ごう！
乾燥した室内は、喉や気道の乾燥を引き起こすことがあります。
加湿器を使用して部屋の湿度を保つことで、咳をやわらげる効果が期待できます。
ただし加湿器を清潔に保っておかないと、ほこりなどが広がる原因にもなってしまうので、フィルターの掃除を定期的に行うようにしましょう。
加湿器を使用して部屋の湿度を保つことで、咳をやわらげる効果が期待できます。
ただし加湿器を清潔に保っておかないと、ほこりなどが広がる原因にもなってしまうので、フィルターの掃除を定期的に行うようにしましょう。
３ スプーン一杯のハチミツが効果的！
子どもが1歳以上の場合、1～2スプーンのハチミツをなめることで咳をやわらげることができます。ハチミツには抗菌作用があり、喉を潤す効果があるからです。
またレモンを絞った汁をハチミツを混ぜて飲ませることも効果的です。
ただしハチミツにはボツリヌス菌が含まれることがあるため、乳児ボツリヌス病の原因となることがあります。1歳未満の子どもにはハチミツを与えないよう注意してください。
またレモンを絞った汁をハチミツを混ぜて飲ませることも効果的です。
ただしハチミツにはボツリヌス菌が含まれることがあるため、乳児ボツリヌス病の原因となることがあります。1歳未満の子どもにはハチミツを与えないよう注意してください。
４ 塩水うがいで喉すっきり！
よく混ぜた塩水でうがいをすることで、のどの痛みや炎症をやわらげる効果が期待できます。
喉がすっきりするので、喉がイガイガして辛いときにおすすめの方法です。
お子さんの年齢が低いと、塩水の味を苦手に感じてしまうかもしれないので、年齢に応じて適切に教えてあげるとよいでしょう。
喉がすっきりするので、喉がイガイガして辛いときにおすすめの方法です。
お子さんの年齢が低いと、塩水の味を苦手に感じてしまうかもしれないので、年齢に応じて適切に教えてあげるとよいでしょう。
５ 就寝時のせきこみは、枕を高くして予防！
寝るときになると、せきこみがひどくなってしまう場合もありますよね。
横になると、気道がせまくなってしまうのが原因です。
そんなときは枕やクッションなどを活用して、頭を高くするのがおすすめです。
寝にくくならないように高さを調節しながら、できるだけ息がつまらないようにすると、咳がやわらぐ場合があります。
横になると、気道がせまくなってしまうのが原因です。
そんなときは枕やクッションなどを活用して、頭を高くするのがおすすめです。
寝にくくならないように高さを調節しながら、できるだけ息がつまらないようにすると、咳がやわらぐ場合があります。
kotoko
