◆耳のマッサージ
内耳の血行を良くする方法としては、耳のマッサージも効果的です。
・両耳を手でつまんで上下や横に引っ張る、回す。
・手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。
耳と耳のまわりをもみほぐすことで血行がよくなり、内耳の状態が改善されます。
症状が出る前に行うのが効果的なので、毎日の習慣にして継続的に行うことがオススメです。
・両耳を手でつまんで上下や横に引っ張る、回す。
・手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。
耳と耳のまわりをもみほぐすことで血行がよくなり、内耳の状態が改善されます。
症状が出る前に行うのが効果的なので、毎日の習慣にして継続的に行うことがオススメです。
via fytte.jp
◆乗り物対策
人によっては電車や飛行機での移動時やエレベーターでも症状が現れることもあります。
乗り物で不調が起きやすい人は、乗る前に耳のマッサージをしたり、酔い止め薬を服用したりして気圧の変化に備えてください。
乗り物で不調が起きやすい人は、乗る前に耳のマッサージをしたり、酔い止め薬を服用したりして気圧の変化に備えてください。
気象病の対処法
最後に、もし気象病の症状が出てしまった場合の対処法をご紹介します。
◎身体を休める
気象病の症状が出てしまった時は、無理せず身体を休めることが基本です。
お子さんが辛そうな場合には、登園・登校はできるだけ控えて、家でゆっくり過ごせるようにしましょう。
お子さんが辛そうな場合には、登園・登校はできるだけ控えて、家でゆっくり過ごせるようにしましょう。
◎心もリラックスしてのんびりする
不調の時は、身体だけでなく心もリラックスできる環境を整えましょう。
・ゆっくりと入浴する
・ベビーマッサージをする
・リラックスできる音楽をかける
・お気に入りの動画を見る
気圧の変動はどうすることもできないので、できる限り心を落ち着けてのんびりと待ちます。
「天気のせいなら泣き止まなくても仕方ない」と思えれば、気持ちに少し余裕が出ますよね。
親子で一緒に、心と身体が休まる方法を見つけてみてください。
・ゆっくりと入浴する
・ベビーマッサージをする
・リラックスできる音楽をかける
・お気に入りの動画を見る
気圧の変動はどうすることもできないので、できる限り心を落ち着けてのんびりと待ちます。
「天気のせいなら泣き止まなくても仕方ない」と思えれば、気持ちに少し余裕が出ますよね。
親子で一緒に、心と身体が休まる方法を見つけてみてください。
◎気分転換する
天気が悪いと大人も気持ちが滅入ってしまいがち。子どもはそんな大人の気持ちを敏感に感じ取って、動揺している可能性もあります。
休むことも大切ですが、ずっと家にいることで子どもにもストレスがかかっている場合もあります。
思い切って少しお出かけして気分転換するのもアリですよ。
雨の日に子どもを連れて出かけるのは大変ですが、子どもは傘やレインコート・長靴が大好き。お気に入りの雨グッズを身につけて歩くだけで、特別な体験になります。
抱っこの赤ちゃんでも傘に触ったり柄を見たりと興味を示すかもしれません。
休むことも大切ですが、ずっと家にいることで子どもにもストレスがかかっている場合もあります。
思い切って少しお出かけして気分転換するのもアリですよ。
雨の日に子どもを連れて出かけるのは大変ですが、子どもは傘やレインコート・長靴が大好き。お気に入りの雨グッズを身につけて歩くだけで、特別な体験になります。
抱っこの赤ちゃんでも傘に触ったり柄を見たりと興味を示すかもしれません。
たにおかまな
