甘い味つけでお弁当のデザート代わりに！
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さつまいももち
つぶしたさつまいも＋片栗粉でいももちに♪
おやつやお弁当に♡簡単！さつまいも芋餅
話題入り感謝☆超簡単な我が家の定番おやつ♬イモ類苦手な長女でも食べれるさつまいもで甘くてもちもち♬お弁当にも離乳食にも！
材料 （６−７個分）
さつまいも皮を剥いて約３００ｇ
片栗粉 大さじ３
牛乳大さじ２−３
サラダ油適量
塩適量
■ ※お好みで
バター(無塩)小さじ１−２
話題入り感謝☆超簡単な我が家の定番おやつ♬イモ類苦手な長女でも食べれるさつまいもで甘くてもちもち♬お弁当にも離乳食にも！
材料 （６−７個分）
さつまいも皮を剥いて約３００ｇ
片栗粉 大さじ３
牛乳大さじ２−３
サラダ油適量
塩適量
■ ※お好みで
バター(無塩)小さじ１−２
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お好みでゴマをまぶしてもおいしい♡
さつまいものゴマ餅☆バター醬油風味
甘辛いバター醤油が、さつまいものおいしさを引き立てます。食物繊維たっぷりでヘルシーなおやつです。
材 料（４人分）
さつまいも(皮をむいておく)400g
片栗粉大さじ３
塩小さじ半分
水適量
みりん大さじ３
しょうゆ大さじ１
砂糖大さじ１
バター１０ｇ
サラダ油大さじ１
甘辛いバター醤油が、さつまいものおいしさを引き立てます。食物繊維たっぷりでヘルシーなおやつです。
材 料（４人分）
さつまいも(皮をむいておく)400g
片栗粉大さじ３
塩小さじ半分
水適量
みりん大さじ３
しょうゆ大さじ１
砂糖大さじ１
バター１０ｇ
サラダ油大さじ１
さつまいもサラダ
さつまいも☆サラダ
レンジで簡単に♪
材 料（４人分）
サツマイモ大１本
ハム５枚
マヨネーズ大さじ３
バター少々
塩コショウ少々
レンジで簡単に♪
材 料（４人分）
サツマイモ大１本
ハム５枚
マヨネーズ大さじ３
バター少々
塩コショウ少々
柿とさつまいもで、秋の味覚たっぷりサラダ
秋♪さつまいもと柿のサラダ
レシピ本掲載＆ピックアップ＆700れぽ大感謝✿秋の味覚たっぷり♪ヨーグルト風味が爽やかヘルシーなサラダ♡おもてなしにも◎
材料 （2人分）
さつまいも1/2本（120ｇ）
柿1個
◎プレーンヨーグルト大さじ2
◎マヨネーズ大さじ1/2
◎レモン汁小さじ1
◎メープルシロップ（蜂蜜）小さじ1
◎塩少々
レーズン大さじ1/2
胡桃(ナッツ)大さじ1/2
レシピ本掲載＆ピックアップ＆700れぽ大感謝✿秋の味覚たっぷり♪ヨーグルト風味が爽やかヘルシーなサラダ♡おもてなしにも◎
材料 （2人分）
さつまいも1/2本（120ｇ）
柿1個
◎プレーンヨーグルト大さじ2
◎マヨネーズ大さじ1/2
◎レモン汁小さじ1
◎メープルシロップ（蜂蜜）小さじ1
◎塩少々
レーズン大さじ1/2
胡桃(ナッツ)大さじ1/2
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いつもの味に飽きたら！マヨカレー味のサラダ
おかずになるよ！さつまいもサラダ♪マヨカレー味で！
マヨネーズとカレー粉がとっても合います！
サツマイモの甘さと合わさって美味しいサラダ完成♪
おかずにはもちろん、おつまみ・お弁当のおかずにも。。
材 料（４人分）
さつまいも中２本
マヨネーズ大さじ５
カレーのルー(カレー粉でもOK)２分の１ブロック
塩こしょう少々
パセリ少々
にんにくすりおろし２センチ位
マヨネーズとカレー粉がとっても合います！
サツマイモの甘さと合わさって美味しいサラダ完成♪
おかずにはもちろん、おつまみ・お弁当のおかずにも。。
材 料（４人分）
さつまいも中２本
マヨネーズ大さじ５
カレーのルー(カレー粉でもOK)２分の１ブロック
塩こしょう少々
パセリ少々
にんにくすりおろし２センチ位
メインになるさつまいものおかず
鶏の旨みと甘辛の味つけがご飯にぴったり
さつまいもと鶏のそぼろ煮
ご飯に合う甘辛味
材料(2人分)
さつまいも２００ｇ
鶏ひき肉１００ｇ
サラダ油大さじ１
(A)
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ１
マンジョウ芳醇本みりん大さじ１
酒大さじ１
砂糖大さじ１
しょうが(絞り汁)少々
ご飯に合う甘辛味
材料(2人分)
さつまいも２００ｇ
鶏ひき肉１００ｇ
サラダ油大さじ１
(A)
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ大さじ１
マンジョウ芳醇本みりん大さじ１
酒大さじ１
砂糖大さじ１
しょうが(絞り汁)少々
ほくほくのさつまいもとかぼちゃをグラタンに♡
かぼちゃとさつまいものグラタン
大好きなさつまいもとかぼちゃでアツアツのグラタン❤ホワイトソースもフライパンで簡単にできるので、意外と手早くできますよ♪チーズをたっぷりのせてどうぞ。
材 料（２人分）
かぼちゃ150ｇ
さつまいも150ｇ
玉ねぎ大1/4個
牛乳300ｃｃ
小麦粉大さじ2
マーガリン大さじ2程度
鶏ひき肉100ｇ
とろけるチーズお好きな量
大好きなさつまいもとかぼちゃでアツアツのグラタン❤ホワイトソースもフライパンで簡単にできるので、意外と手早くできますよ♪チーズをたっぷりのせてどうぞ。
材 料（２人分）
かぼちゃ150ｇ
さつまいも150ｇ
玉ねぎ大1/4個
牛乳300ｃｃ
小麦粉大さじ2
マーガリン大さじ2程度
鶏ひき肉100ｇ
とろけるチーズお好きな量
鶏肉でボリュームアップ！おかずにもおつまみにも◎
ご飯もお酒も進むよ～❤鶏肉とさつま芋炒め
4０００レポ突破！味付けは醤油・砂糖とポイントのマヨネーズ❤ お箸が止まらないおかずです
さつま芋がご飯に合うよ
材料 （４人分）
鶏肉（ももORむね）１枚
さつま芋中１本
だしの素（顆粒） 小さじ１
片栗粉 大さじ１
●醤油大さじ２
●砂糖大さじ３
●マヨネーズ小さじ１
●水大さじ１
油 適量
青ねぎＯＲ大葉（なくてもOK）適量
4０００レポ突破！味付けは醤油・砂糖とポイントのマヨネーズ❤ お箸が止まらないおかずです
さつま芋がご飯に合うよ
材料 （４人分）
鶏肉（ももORむね）１枚
さつま芋中１本
だしの素（顆粒） 小さじ１
片栗粉 大さじ１
●醤油大さじ２
●砂糖大さじ３
●マヨネーズ小さじ１
●水大さじ１
油 適量
青ねぎＯＲ大葉（なくてもOK）適量
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さつまいもとレンコンで酢豚風
マジ旨！薩摩芋とレンコンのデパ地下風
★１万レポ感謝★デパ地下の「根菜の酢豚」をアレンジ。フライパンでカリッと焼き、甘酢しょうゆを絡めます 。
材料 （3人分）
さつまいも（小）1本（200g～）
れんこん1節（150g～）
★醤油・砂糖各大さじ2
★酢大さじ1
ごま（仕上げ用）たっぷり
片栗粉 適量
★１万レポ感謝★デパ地下の「根菜の酢豚」をアレンジ。フライパンでカリッと焼き、甘酢しょうゆを絡めます 。
材料 （3人分）
さつまいも（小）1本（200g～）
れんこん1節（150g～）
★醤油・砂糖各大さじ2
★酢大さじ1
ごま（仕上げ用）たっぷり
片栗粉 適量
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もうひとつの秋の旬・きのこを使ったヘルシーな炒め物
☆さつまいもときのこの甘辛炒め☆
材料 （２人分）
さつまいも150g(小１本）
■ きのこ（えのき・エリンギ・しいたけ等）
●しょうゆ大さじ１と1/2
●みりん 大さじ１と1/2
●砂糖大さじ１
●酒大さじ１
黒ごま少々
材料 （２人分）
さつまいも150g(小１本）
■ きのこ（えのき・エリンギ・しいたけ等）
●しょうゆ大さじ１と1/2
●みりん 大さじ１と1/2
●砂糖大さじ１
●酒大さじ１
黒ごま少々
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cobachi
子どものお弁当のデザート用に♪
もちろん沢山作って冷凍です(≧∇≦)ノ彡
材料
さつまいも好きなだけ
レーズン少々
牛乳少々
砂糖少々