牛乳を飲むらなら、マグネシウムにもとってね！？日本人はマグネシウム不足

カルシウムとマグネシウムの理想のバランスは、カルシウム：マグネシウム＝2：1～3：1が理想的です。牛乳やヨーグルトでカルシウムを摂ったらマグネシウムもバランスよくとり入れましょう。日本人の現代の食事内容ではマグネシウムが足りていないようです。

個人の感想ですが
マグネシウムの供給とさらに、血流が良くなります。ポカポカして体がよく温まるのを実感します。

私は明け方に、足が攣って悶絶することがしばしばあったのですが
このマグネシウムフレークの入浴で、今は安心して朝まで寝ることができます。
以前はきっと、マグネシウム不足だったのでしょうね。

また、マグネシウム水を作って、直接肌に馴染ませる使い方もあります
ユーチューブののリンクを貼っておきます。参考にしてください。

16.27からマグネシウム水の作り方や活用の仕方の説明が始まります。

【若さを保つアンチエイジング】放課後ゼミ1 - YouTube

■目次■00:00 はじめに01:02 ①ぬちまーす04:37 ②マグネシウム　　04:50 サプリメント　　12:30 入浴剤　　16:27 肌に擦り込む塩化マグネシウム水23:52 ③ピクノジェノール28:53 おわりに30:50 おまけ■ぬちまーす関連■◎ぬちまーす 250g 3袋https://amzn....

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カルシウムの脇役となりがちなマグネシウムですが、カルシウムとバランスをとりながら摂取することで健康な体が維持できます。

必須ミネラルのマグネシウムに今回スポットを当ててみました。
皆さんの健康維持にお役に立てれば幸いです。