2023年2月4日 更新

子どもが喜ぶ!おにぎりの具10選

朝ごはんやお弁当での登場率が高いおにぎり。簡単に作れますが、ついいつも同じ具ばかりになってしまいませんか?今回は、家にあるものや常備しやすいものを使ってできて、なおかつ子どもが喜ぶおにぎりを10種類紹介します☆

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おにぎりの具は1つじゃなくていい♪アレンジいろいろ

「おにぎりの具」と聞くと、梅干しや鮭・こんぶなど1種類の具のおにぎりが定番ですが、いろいろな具を組み合わせることでより美味しくなります!
しかも具の種類を増やした分、栄養価もアップするので、お子さんには特にオススメ☆
今回は10種類のおにぎりを紹介しますが、組み合わせ方を変えても楽しめるので、ぜひ参考にしてみてください。

基本的に作り方は、材料を混ぜるだけなので簡単に作れますよ。

①おかか×ツナ×めんつゆ
②おかか×チーズ
③しらす×枝豆×チーズ
④しらす×たまご×塩昆布
⑤天かす×たくあん
⑥天かす×梅×塩昆布
⑦明太子(たらこ)×バター
⑧のりたま×チーズ×ツナ
⑨枝豆×塩昆布×ツナ
⑩肉巻きおにぎり

①おかか×ツナ×めんつゆ

【材料】
・ツナ
・かつお節
・ごま
・めんつゆ
・マヨネーズ

【ポイントや注意点】
ツナはノンオイルがオススメです。オイルありだと握ったときに崩れやすくなってしまいます。同様の理由でマヨネーズも少なめに。小さじ1弱くらいでOKです。

②おかか×チーズ

【材料】
・かつお節
・醤油
・チーズ

【ポイントや注意点】
醤油の量はお好みで調整してください。チーズは、普通のチーズでもクリームチーズでもOK。食感や口あたりが変わってどちらも美味しいです!
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③しらす×枝豆×チーズ

【材料】
・しらす
・枝豆
・チーズ

【ポイントや注意点】
子どもが好きなもの同士の組み合わせです。枝豆が入ることで、野菜が含まれているという安心感(笑)魚と乳製品も加われば、朝ごはんこのおにぎりだけでも罪悪感なしです!

④しらす×たまご×塩昆布

【材料】
・しらす
・たまご
・塩昆布
・マヨネーズ

【ポイントや注意点】
卵にマヨネーズを少し入れて混ぜ、500wの電子レンジで1分半程加熱します。フライパンを使わなくていいのが楽!しらすと塩昆布とご飯を一緒に混ぜれば完成です。
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⑤天かす×たくあん

【材料】
・天かす
・細切りたくあん

【ポイントや注意点】
たくあん好きには絶対オススメ!たくあんだけでもご飯が進みますが、天かすと一緒に握ると、天かすが驚くくらいいい仕事するんです。ぜひお試しあれ。

⑥天かす×梅×塩昆布

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たにおかまな たにおかまな

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