2023年10月20日 更新

白米や玄米など主食を栄養価の高いもに変えてみませんか?

白い精製された白米は、食物繊維や栄養成分が取り除かれています。毎日、毎食食べる主食を栄養価の高いものに変えてみませんか?

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キアヌ、あわ、ひえ、などは粒が小さく白米と一緒に炊くとプチプチしているので小さなお子様が喜ぶ食感でスヨ!

まとめ

いかがでしたか?
玄米、分づき米、雑穀、いつもの主食を変えて、食卓の話題にしても楽しいですね、さらに栄養価も高くなっていいことがいっぱいです。
雑穀を、主食にプラスして、健康家族を目指しましょう!
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とおこ とおこ

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