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実はオレンジジュースのカリウムは、女性の美容、体調管理にとっても優れものの成分なのです。
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれると言いましたが、これはむくみを改善してくれます。
午後になると足や顔がむくんでしまうと言う人は、朝オレンジジュースを飲むと良いでしょう。
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オレンジにはビタミンCを中心としたビタミン群が豊富に含まれています。
オレンジに含まれるビタミン群はコラーゲンの生成に関与し、ハリのあるお肌に導いてくれるため、栄養が偏りがちなダイエット期間中にはおすすめです。
どうしてオレンジジュースなの？
オレンジジュースではなく、オレンジを食べてもいいのでは？
一般に、200mlコップ一杯のジュースを作るには、オレンジ果実2個（200g）が必要といわれています。
オレンジ2個食べるよりも、オレンジジュースを一杯飲む方が手軽ですよね。
でも飲みすぎには注意！
果汁100%のオレンジジュースは、クエン酸の腸内への刺激が強いため、人によっては下痢を引き起こすことがある。
下痢をした後にも、水分摂取のためにオレンジジュースを飲むのはよくありません。特に子どもには気を付けてあげたいですね。
オレンジジュースは飲む時間にも気を付けて
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ヨーダ
