2024年2月1日 更新

大人の女性の白髪の悩みどうしてる?前向きに向き合ってみよう!

大人の女性の白髪の悩みの改善。また、白髪が増えてしまったからこそできる楽しみを皆さんと共有したいと思います。

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歳を重ねると増える白髪。髪の美しさをキープするためには栄養改善と血行促進のマッサージが大切です。そして、最新のハイライトカラーで白髪もカラフルに楽しんで、毎日を楽しく過ごしましょう。年齢を気にせず、美しい髪色で自分を表現しましょう。
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髪が白くなるのは何故か?

髪の毛って元々は白く生えてくるのです。それが黒く染まるのは、メラニンっていう物質が関係しています。最初は全て白色ですが、メラニンが出てきて白髪を黒く染めるのです。しかし、歳をとるとメラニンが少なくなって、髪が白いままになるのです。

白髪ができるのは体の不調や冷えから?

まず、白髪ができる原因は体の不調や、冷えからくるものがあるようです。
頭にもツボがあり、体の部位の不調が白髪となって現れるので、もし、急に特定の場所だけ白髪が増えたら注意が必要です。
下のYouTubeでは、白髪の生える場所で体の不調がわかるというものです。参考にして心当たりがあれば、まずは体調の改善をしてみましょう。

【白髪】生える場所で体の不調がわかる!?ここに白髪が生えたら要注意です!

白髪予防の食事

白髪の予防には、体の内部から綺麗になるのは必須です。
健康な髪を維持するには、3つの栄養素が特に必要になります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンです。
タンパク質
髪はタンパク質でできていて、肉や卵、豆腐などの食べ物が大事。毛髪の構造をサポートし、しっかりとした髪を作ります。

ミネラル
特に鉄分です。鉄分は血液を作り、頭皮に栄養を運んでくれます。

ビタミン
ビタミンも欠かせません。野菜や果物に含まれるビタミンCは、髪の健康を保つのに大切。オレンジやイチゴがおすすめです。


【豆・乳・海藻】白髪予防の栄養と食材を紹介

白髪予防の食べ物を紹介しています。動画を見て、毎日の食事に取り入れましょう。

【白髪改善】食べるだけで白髪に効く食材4選!逆にダメな食べ物は…?!食事のプロが徹底解説!

栄養のプロの方から、白髪に効く食事のお話をしてくださいます。ガッツリ栄養を勉強したい方におすすめの動画です。

白髪を増やす血行不良を頭皮マッサージで改善しよう。

白髪の原因の一つに頭皮の血行不良があります。冷え性の人は要注意ですね。頭皮のマッサージの動画で、白髪改善、予防をしましょう。
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とおこ とおこ

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