歳を重ねると増える白髪。髪の美しさをキープするためには栄養改善と血行促進のマッサージが大切です。そして、最新のハイライトカラーで白髪もカラフルに楽しんで、毎日を楽しく過ごしましょう。年齢を気にせず、美しい髪色で自分を表現しましょう。
髪が白くなるのは何故か？
髪の毛って元々は白く生えてくるのです。それが黒く染まるのは、メラニンっていう物質が関係しています。最初は全て白色ですが、メラニンが出てきて白髪を黒く染めるのです。しかし、歳をとるとメラニンが少なくなって、髪が白いままになるのです。
白髪ができるのは体の不調や冷えから？
まず、白髪ができる原因は体の不調や、冷えからくるものがあるようです。
頭にもツボがあり、体の部位の不調が白髪となって現れるので、もし、急に特定の場所だけ白髪が増えたら注意が必要です。
頭にもツボがあり、体の部位の不調が白髪となって現れるので、もし、急に特定の場所だけ白髪が増えたら注意が必要です。
下のYouTubeでは、白髪の生える場所で体の不調がわかるというものです。参考にして心当たりがあれば、まずは体調の改善をしてみましょう。
【白髪】生える場所で体の不調がわかる!?ここに白髪が生えたら要注意です！
via www.youtube.com
白髪予防の食事
白髪の予防には、体の内部から綺麗になるのは必須です。
健康な髪を維持するには、3つの栄養素が特に必要になります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンです。
健康な髪を維持するには、3つの栄養素が特に必要になります。
タンパク質、ミネラル、ビタミンです。
タンパク質
髪はタンパク質でできていて、肉や卵、豆腐などの食べ物が大事。毛髪の構造をサポートし、しっかりとした髪を作ります。
ミネラル
特に鉄分です。鉄分は血液を作り、頭皮に栄養を運んでくれます。
ビタミン
ビタミンも欠かせません。野菜や果物に含まれるビタミンCは、髪の健康を保つのに大切。オレンジやイチゴがおすすめです。
髪はタンパク質でできていて、肉や卵、豆腐などの食べ物が大事。毛髪の構造をサポートし、しっかりとした髪を作ります。
ミネラル
特に鉄分です。鉄分は血液を作り、頭皮に栄養を運んでくれます。
ビタミン
ビタミンも欠かせません。野菜や果物に含まれるビタミンCは、髪の健康を保つのに大切。オレンジやイチゴがおすすめです。
【豆・乳・海藻】白髪予防の栄養と食材を紹介
白髪予防の食べ物を紹介しています。動画を見て、毎日の食事に取り入れましょう。
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【白髪改善】食べるだけで白髪に効く食材４選！逆にダメな食べ物は…?!食事のプロが徹底解説！
栄養のプロの方から、白髪に効く食事のお話をしてくださいます。ガッツリ栄養を勉強したい方におすすめの動画です。
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白髪を増やす血行不良を頭皮マッサージで改善しよう。
白髪の原因の一つに頭皮の血行不良があります。冷え性の人は要注意ですね。頭皮のマッサージの動画で、白髪改善、予防をしましょう。
とおこ
