非常食カンパンからドリアに!! by ｶﾘｺﾄ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが345万品
「非常食カンパンからドリアに!!」の作り方。非常食に保存してある忘れられていた乾パンです賞味期限の前にドリアに大変身しました 材料:カンパン、牛乳、豚挽き肉..
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[混ぜるだけ]トマトソースビーンズ
大豆（もしくは大豆を含むミックスビーンズ）の水煮や蒸し豆をトマトソースとあえるだけで、簡単で栄養価の高いおかずに。
そのままでも、パンやご飯との相性も抜群！
植物性食材のみで作られているトマトソースは温めなくても口当たりのよいものが多いので、原材料を見てお好みのソースを見つけておきましょう！
そのままでも、パンやご飯との相性も抜群！
植物性食材のみで作られているトマトソースは温めなくても口当たりのよいものが多いので、原材料を見てお好みのソースを見つけておきましょう！
材 料（1人分）
水煮や蒸し豆40ｇ
トマトソース80～100ｇ
水煮や蒸し豆40ｇ
トマトソース80～100ｇ
[混ぜるだけ]トマトソースビーンズ レシピ・作り方 by DSAデイリーストックアクション｜楽天レシピ
![[混ぜるだけ]トマトソースビーンズ レシピ・作り方 by DSAデイリーストックアクション｜楽天レシピ](https://cdn.clipkit.co/tenants/1545/item_links/images/000/070/290/thumb/d7afdfa3-7db7-4a48-a805-26b26422fb7f.jpg?1610773164)
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「[混ぜるだけ]トマトソースビーンズ」のレシピページです。大豆（もしくは大豆を含むミックスビーンズ）の水煮や蒸し豆をトマトソースとあえるだけで、簡単で栄養価の高いおかずに。そのままでも、パンやご飯との相性も抜群！。栄養たっぷりトマトソースビーンズ。水煮や蒸し豆,トマトソース
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非を使わない非常食メニュー！ 切干大根サラダ
ツナ缶とコーンが入っているので子供も食べます。
また、切干大根の栄養も非常食には嬉しいです。
切干大根と人参のセットになっているのを使っても栄養が増します。
非常食メニューでお湯を使わないで、混ぜるだけで食べられる物を。
また、切干大根の栄養も非常食には嬉しいです。
切干大根と人参のセットになっているのを使っても栄養が増します。
非常食メニューでお湯を使わないで、混ぜるだけで食べられる物を。
材料 （3〜4人分）
切干大根30g
コーン缶1缶
ツナ缶1缶
切干大根30g
コーン缶1缶
ツナ缶1缶
via cookpad.com
非常食メニュー 切干大根サラダ by ☆☆まき22☆☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが345万品
「非常食メニュー 切干大根サラダ」の作り方。ツナ缶とコーンが入っているので子供も食べます。また、切干大根の栄養も非常食には嬉しいです。 材料:切干大根、コーン缶、ツナ缶..
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災害非常食♡鯖とひじきとお豆の和え物♪
非常時の栄養補給に。
水も電気もガスも包丁も使わない(*´ｪ`*)
非常時ってパンだけとかカップラーメンだけとかになってしまうイメージがあります。
そんな時にも、いや、そんな時こそちゃんと栄養補給が出来るようにと。
こういう食材のストックをしておくと少し心の支えになりますね(o´ω｀o)
水も電気もガスも包丁も使わない(*´ｪ`*)
非常時ってパンだけとかカップラーメンだけとかになってしまうイメージがあります。
そんな時にも、いや、そんな時こそちゃんと栄養補給が出来るようにと。
こういう食材のストックをしておくと少し心の支えになりますね(o´ω｀o)
材料 （２～４人分）
さばみそ煮缶1缶（190g）
ひじき缶1缶（110g）
ミックスビーンズ（和豆）40g
塩適量
さばみそ煮缶1缶（190g）
ひじき缶1缶（110g）
ミックスビーンズ（和豆）40g
塩適量
via cookpad.com
災害非常食♡鯖とひじきとお豆の和え物♪ by santababy 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが345万品
「災害非常食♡鯖とひじきとお豆の和え物♪」の作り方。非常時の栄養補給に。水も電気もガスも包丁も使わない(*´ｪ`*) 材料:さばみそ煮缶、ひじき缶、ミックスビーンズ（和豆）..
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災害非常食☆ポリ袋で無限塩昆布キャベツ
包丁（水）を使わず、火（ガス、電気）も使わずポリ袋で作れる無限キャベツ。非常時の一品に。もちろん普段の食卓にも。
細かく分量を記載していますが、各分量は適当で大丈夫です。
味見をしながら好みの味に整えて下さい。
ツナが無ければ鰹節にしたり、塩昆布が無ければ塩で揉んだり、ツナ缶がオイル漬けならごま油を無しにしたり、アレンジは臨機応変にどうぞ。
細かく分量を記載していますが、各分量は適当で大丈夫です。
味見をしながら好みの味に整えて下さい。
ツナが無ければ鰹節にしたり、塩昆布が無ければ塩で揉んだり、ツナ缶がオイル漬けならごま油を無しにしたり、アレンジは臨機応変にどうぞ。
ruru
