ハーブティーの効果とは
香りを楽しんでリラックス効果
ハーブティーの特徴といえば、その豊かな香り。
お茶を淹れている時からふわっと香り、それだけでも幸せな気持ちになれます。
これは、ハーブの持つ芳香作用によるものです。
香りは鼻から体内に入ると、脳の副交感神経系に直接働きかける特徴があります。
これにより、香りの有効成分がダイレクトに神経系に作用し、不安や緊張感を抑えてリラックス効果が得られるという仕組みです。
エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーも同じ原理を利用しています。
お茶を淹れている時からふわっと香り、それだけでも幸せな気持ちになれます。
これは、ハーブの持つ芳香作用によるものです。
香りは鼻から体内に入ると、脳の副交感神経系に直接働きかける特徴があります。
これにより、香りの有効成分がダイレクトに神経系に作用し、不安や緊張感を抑えてリラックス効果が得られるという仕組みです。
エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーも同じ原理を利用しています。
睡眠サポート
先ほど書いたリラックス効果を利用し、良質な睡眠をサポートすることも期待できます。
寝る前の1時間～2時間ほど前にハーブティーを飲んでゆったりとした気分に切り替え、リラックスした状態でベッドに入れますよ。
また、寝る前のルーティーンとして取り入れれば、より睡眠スイッチが入りやすいのでおすすめ。
つい明日の仕事のことを考えてしまう人や、寝つきが悪いと思っている人は試してみて下さい。
寝る前の1時間～2時間ほど前にハーブティーを飲んでゆったりとした気分に切り替え、リラックスした状態でベッドに入れますよ。
また、寝る前のルーティーンとして取り入れれば、より睡眠スイッチが入りやすいのでおすすめ。
つい明日の仕事のことを考えてしまう人や、寝つきが悪いと思っている人は試してみて下さい。
消化サポート
ハーブティーには、胃や腸など消化器の不調を整える働きもあります。
消化器系統はとてもデリケートな部分で、ストレスなど様々な要因で調子が崩れやすいものです。
体調によっては便秘や下痢を繰り返したり、胃酸が出すぎて炎症を起こしたり。
特に忙しい子育て世代なら誰しも経験があるのではないでしょうか？
ハーブティーには炎症を鎮めたり、乱れてしまった胃腸の働きを調整して穏やかにしてくれる作用も期待できます。
最近あまり休めていない人や、何となくお腹の調子が良くないと感じる人は、食後に1杯ハーブティーを追加してみるのもいいでしょう。
消化器系統はとてもデリケートな部分で、ストレスなど様々な要因で調子が崩れやすいものです。
体調によっては便秘や下痢を繰り返したり、胃酸が出すぎて炎症を起こしたり。
特に忙しい子育て世代なら誰しも経験があるのではないでしょうか？
ハーブティーには炎症を鎮めたり、乱れてしまった胃腸の働きを調整して穏やかにしてくれる作用も期待できます。
最近あまり休めていない人や、何となくお腹の調子が良くないと感じる人は、食後に1杯ハーブティーを追加してみるのもいいでしょう。
シーンや目的別！おすすめハーブティー
美容に良いものが使いたい！
via amzn.to
nichie 有機 ローズヒップティー ファインカット チリ産 450g
￥1,798
日本ハーブセラピスト協会認定ハーブセラピストがブレンドした、有機 ローズヒップとハイビスカスを使ったハーブティー。使いやすいティーバックになっています。
美容効果が期待できる2大ハーブティーを贅沢にブレンド！
別名「ビタミンCの爆弾」と呼ばれる、南米チリ産ローズヒップを使用。
一緒にブレンドしているのは、同じくビタミンＣとクエン酸を豊富に含むハイビスカスで、エジプト産のローゼル種を使用しています。
ビタミンC＋クエン酸の吸収を促す「美活ブレンド」として紹介されています。
有機ＪＡＳマーク認定を受けているので、オーガニックフードとしての品質も保証されているので安心ですね。
一緒にブレンドしているのは、同じくビタミンＣとクエン酸を豊富に含むハイビスカスで、エジプト産のローゼル種を使用しています。
ビタミンC＋クエン酸の吸収を促す「美活ブレンド」として紹介されています。
有機ＪＡＳマーク認定を受けているので、オーガニックフードとしての品質も保証されているので安心ですね。
寝る前に飲んでゆっくり眠りたい
【楽天市場】有機ハーブティー >有機カモミールティー：イタリア天然はちみつ専門店BREZZO
￥2,041
イタリア天然はちみつ専門店・BREZZOが手掛けた有機カモミールティーです。
有機JASマーク認定。
有機JASマーク認定。
ティーバッグもオーガニックコットンを使用。
すみずみまで品質にこだわったアイテムです！
すみずみまで品質にこだわったアイテムです！
寝る前に飲んで安眠効果を得たい人には、カモミールティーがおすすめです。
カモミールティーには睡眠サポートの他、胃腸の調子を整えたり、花粉症などアレルギーの症状を緩和する作用も期待できます。
春先に体調を崩しやすい人には、ぜひとも試してほしいハーブティーです！
はちみつやミルクと合わせても美味しいそうですよ。
カモミールティーには睡眠サポートの他、胃腸の調子を整えたり、花粉症などアレルギーの症状を緩和する作用も期待できます。
春先に体調を崩しやすい人には、ぜひとも試してほしいハーブティーです！
はちみつやミルクと合わせても美味しいそうですよ。
佐野未来
