新聞紙を丸めたものやラップの芯などを手に持って、縄跳び感を出しても良いそうです。
via www.mercari.com
エア縄跳び用の商品もあります
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100均のエア縄跳び
「縄跳び」をすると「算数が得意な子」に育つ⁇
信じるか信じないかは別として、昔から「運動ができる子は勉強もできる」なんて言われたものです。
縄跳びなどの有酸素運動をして心拍数が増えると、記憶力や集中力が上がるそうですよ。
縄跳びなどの有酸素運動をして心拍数が増えると、記憶力や集中力が上がるそうですよ。
via goripedia.com
学力向上のカギは「心拍数を増やすこと」にあると科学ではされています。どんな競技をするかは問いませんが、心拍数が増える有酸素運動であることが望ましく、小学校に通う学童期が最も運動の恩恵を得られるとも考えられています。アメリカの研究チームによる、肥満ぎみの小学生を集めて、放課後に縄跳びなどの運動をさせた実験があります。
すると、特別な勉強はいっさいしていないにもかかわらず、みな一様に算数の試験の得点が上がったのです。
ところで、縄なわとびの適切な長さは？
身長＋５５ｃｍ
の長さになる縄跳びが最適といわれています。
の長さになる縄跳びが最適といわれています。
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↑の画像のように直立して「きをつけ」の姿勢から肘を９０度曲げて両手で縄跳びを持って、縄跳びの縄の中心を足で踏んだときの長さとほぼ同じになるそうです。
いろんな飛び方で体力UP!
片足飛び
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駆け足とび
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yuma
