おうちでできる親子ふれあい運動 ♪ 遊びの中で運動能力もUPできるかも！

おうちでも簡単にできて、スキンシップしながら親子で楽しく体を動かせるアイディアをご紹介します。パパママのちょっとした運動不足解消にもなるし、子供の運動能力UPも期待できそうです。

親子ふれあい運動のアイデア

遊びながらスキンシップして、楽しく体を動かそう♪
どの運動ならできるかな。
運動不足のパパママも頑張って！

子供が床の上でぴょんぴょんと飛び跳ねるジャンプができるようになるのは、個人差はありますがだいたい1歳半から～3歳手前くらいなのだそうです。

初めは手をつないでぴょんぴょんと飛び跳ねる遊びから

大人は子どもより高い位置に手を出して、子供がジャンプしてタッチできるか挑戦します。

手をだんだん高くしたり、持っている風船にタッチしたりぴょんぴょんとジャンプタッチを楽しんで！

回転することで平衡感覚を養ったり、体を支える腕力やコントロール能力を覚えることができます。

一人でのでんぐり返しは3歳前後からできるようになるみたいですけど、大人が支えてぐるりんと回る遊びをすればでんぐり返しの練習にもなりますね。

・大人はひざを伸ばして座り、子どもは後ろに立ち、大人の片方の肩から両手を差し出します
・大人は上半身を少しかがめながら子どもの頭とおしりを支えます
・「せーの！」と声をかけながらタイミングをあわせ、子どもは前まわりし、大人の足の上に寝てゴール！

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