さかさまにらめっこ
こちらは楽しくにらっめこしながら、柔軟性とバランス感覚の運動になります。
人間のぼり
子どもは落ちないように踏ん張ってバランスを取りながら登るので、腕と足の力が付きますね。
大人も良い運動になると思います！
大人も良い運動になると思います！
via fqkids.jp
・大人は壁に片手を付き、片足を曲げる。
・子どもは頑張ってよじ登る。
・子どもは頑張ってよじ登る。
さあ パパママも筋トレしますよ～
足上げトンネル
・大人は足を延ばして座り、お尻の少し後ろあたりに手を置きます。
・両足を上げてV字になったら、その下を子どもがくぐり抜けます。
・子どもがくぐり抜けたら大人は足を元に戻し、子どもはその上をジャンプして戻ります。
これを限界まで繰り返してみましょう！
・両足を上げてV字になったら、その下を子どもがくぐり抜けます。
・子どもがくぐり抜けたら大人は足を元に戻し、子どもはその上をジャンプして戻ります。
これを限界まで繰り返してみましょう！
跳び越しトンネル
・大人は足を延ばして座り、お尻の少し後ろあたりに手を置きます。
・子どもは足の上をジャンプして飛び越えます。
・大人が床から腰を浮かせたら、その下を子どもがくぐり抜けます。
これを限界まで繰り返してみましょう！
・子どもは足の上をジャンプして飛び越えます。
・大人が床から腰を浮かせたら、その下を子どもがくぐり抜けます。
これを限界まで繰り返してみましょう！
ケガをしないように楽しんでくださいね♡
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