どうする!?「幼稚園のお弁当」　初心者さんが押さえておきたい基本と簡単レシピ

幼稚園児のお弁当作りでは、子どもが思わず食べたくなるようなお弁当を用意するのがポイント。とはいっても初心者さんには、お弁当箱選びから、何をどのように詰めたらいいのかなど、まったく見当もつかないという方もいらっしゃると思います。こちらの記事を、これからのお弁当作りにぜひ活用してみてくださいね。

お弁当箱のサイズは、100mlあたりおよそ100kcalと実はとても分かりやすいんです。
よって、400kcalを補給するためのお弁当箱は400ml程度のものとなりますね。

お弁当箱の容量は裏を見ると書いてあることもあるし、お弁当箱の中に水を入れてみると何ml入るのかわかります。

④食べやすい内容にする

食べきれる量同様、限られた時間内での食事のため、子どもが安心して食べられる「食べやすい」おかずや主食を選んであげましょう。

かたいおかずも最初はさけた方が無難です。

初めのうちは、なるべく手でつまんで食べられるように工夫してあげましょう。

手づかみできるおにぎり、ピックで刺してあるもの、小さい口でパクリと食べられるものなどですね。

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④赤・黄・緑を彩りよく入れる

様々な色が入ったお弁当は、見た目だけでなく、栄養バランスも整っています。

赤・黄・緑が入るようにおかずを考えられたらいいですね。

●赤いおかず例

にんじん
赤パプリカ
かにかま
ベーコン
ミニトマト（5歳以上）
ケチャップ味のおかず　など

【お弁当おかずレシピ】赤いおかずのアイデア8選！忙しい朝にも助かる、簡単レンジレシピもご紹介！ - YouTube

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●黄色いおかず例

卵焼き
さつまいも
かぼちゃ
黄パプリカ
とうもろこし　など