にんじんしりしり
にんじんと卵を炒めるだけの簡単なメニューです。
にんじんは火を通すとやわらかくなり、消化に良くなります。卵も生卵に比べて、加熱することで消化の良さがぐっと上がります。
色どりもよいので、お弁当が明るくなります。
にんじんは火を通すとやわらかくなり、消化に良くなります。卵も生卵に比べて、加熱することで消化の良さがぐっと上がります。
色どりもよいので、お弁当が明るくなります。
とりつくね
せっかくのお弁当、やっぱり肉料理は入れてあげたいですよね。
鶏ひき肉は脂質が少ないため、消化に良い食品です。
とりつくねは、やわらかいため食べやすく、運動会で食欲がないときでも、食べられるかもしれません。
消化の良さを考えるなら、味付けも照り焼きのようなこってり系ではなく、塩のみのシンプルな方がよいでしょう。
鶏ひき肉は脂質が少ないため、消化に良い食品です。
とりつくねは、やわらかいため食べやすく、運動会で食欲がないときでも、食べられるかもしれません。
消化の良さを考えるなら、味付けも照り焼きのようなこってり系ではなく、塩のみのシンプルな方がよいでしょう。
豆腐ハンバーグ
普段のハンバーグに、豆腐を混ぜるだけでも、消化の良さが変わります。
豚肉だけだと重いと感じる場合でも、豆腐が入ることでふわふわとした食感になり、食べやすくなります。
豚肉だけだと重いと感じる場合でも、豆腐が入ることでふわふわとした食感になり、食べやすくなります。
まとめ
運動会で頑張るのは子どもたちです。ですが、子どもたちが練習の成果を十分に発揮できるよう、私たちはお弁当でサポートしてあげることができます。
子どもたちが喜ぶものをたくさん入れてあげるのもいいですが、おなかが苦しくて競技に集中できなかったら残念ですよね。
今年の運動会は、「華やかさよりも消化の良さ」を考えたお弁当にしてみてはいかがでしょうか。
子どもたちが喜ぶものをたくさん入れてあげるのもいいですが、おなかが苦しくて競技に集中できなかったら残念ですよね。
今年の運動会は、「華やかさよりも消化の良さ」を考えたお弁当にしてみてはいかがでしょうか。
のんきち
