オートミールを一晩置いて朝食に！「オーバーナイトオーツ」レシピ

オートミールには様々な食べ方がありますが、朝食にぴったりで新しいオーツ麦の食べ方「オーバーナイトオーツ」。こちらでは、オーバーナイトオーツの基本的なレシピやアレンジレシピをご紹介します。

材料（2人分）
オートミール
60g
調製豆乳
150cc
はちみつ
小さじ2杯
純ココアパウダー
大さじ1/2杯
熱湯
大さじ1杯

オートミールを一晩つけて。「チョコバナナオーバーナイトオーツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。

ココアを溶かした豆乳にひと晩つけて、ココア風味のオーバーナイトオーツを作りました。
はちみつの自然な甘さで、甘すぎず食べやすいひと品です。
栄養満点で朝食にぴったりですよ♪

きな粉とバナナのオーバーナイトオーツ　

材料（1人分）
バナナ 1/2本
〇オートミール（今回はクエーカーオールドファッションオートミール） 1/2カップ
〇チアシード小さじ1
〇豆乳 1/2カップ
〇きな粉大さじ1

via vcook.jp

寝る前の数分の準備で朝は楽に食べられる栄養満点のオーバーナイトオーツです😊
甘めがお好きな方はメープルシロップも一緒に混ぜてお召し上がりください😉✨

チアシード入りブルーベリーパイ風オーバーナイトオーツ

*5/6 カップ冷凍ワイルドブルーベリー　（又は冷凍ブルーベリー） (165cc)
125 cc ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）
大さじ 1 無糖ピーナッツバター　（又はアーモンドバター）（オプショナル）
80 cc お好みのミルク　
大さじ 1 メープルシロップ
80 cc オーツ麦
小さじ 1 シナモン
大さじ 1 チアシード
小さじ 1 バニラエッセンス

via thepotluckkitchen.ca

冷凍ブルーベリーとギリシャヨーグルトをたっぷり使った、フルーティーでクリーミーでおいしいオーバーナイトオーツです。

チアシードやピーナッツバターも入っているので栄養も満点です。
とにかく朝起きるのが苦手な私でも、オーバーナイトオーツが冷蔵庫で待っていてくれると思うと、朝の起床も少しだけ得意になれるような気がします。

それから、オーバーナイトオーツは、朝食だけでなく、手軽なヘルシースナックとしても最適です！