2018年5月28日 更新

「自家製ふりかけ」で、忙しい朝も美味しく栄養満点！子どもも大人も喜ぶ手作りふりかけレシピ

子どもたちはふりかけが大好き！ふりかけがあれば、忙しい朝も、しっかり朝ごはんが食べられます。もちろん、お弁当やちょっとおかずが少ないかなと思う時にもふりかけは大活躍。無添加で安心な手作りふりかけレシピを集めました。

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さっぱり梅味は、食欲のない時のお助けふりかけ。
じゃこと梅干しのふりかけ

じゃこと梅干しのふりかけ

材料（作りやすい分量）

ちりめんじゃこ…20g
梅干し(種を除く)…２個
via www.lettuceclub.net

じゃこと梅干しのふりかけ by村田裕子さんの料理レシピ - レタスクラブ

じゃこと梅干しのふりかけ by村田裕子さんの料理レシピ - レタスクラブ
塩けと酸味がちょうどよい保存食。お弁当のおかずに「じゃこと梅干しのふりかけ」のレシピです。プロの料理家・村田裕子さんによる、ちりめんじゃこ、梅干しなどを使った、Kcalの料理レシピです。

他にも色々！ふりかけバリエーション

たらこと万能ねぎのふりかけ

たらこと万能ねぎのふりかけ

材料（作りやすい分量）

たらこ…大１腹(100g)
万能ねぎ(小口切り)…５本
via www.lettuceclub.net

たらこと万能ねぎのふりかけ by村田裕子さんの料理レシピ - レタスクラブ

たらこと万能ねぎのふりかけ by村田裕子さんの料理レシピ - レタスクラブ
ねぎの香りで生臭さも気にならない保存食。お弁当にも「たらこと万能ねぎのふりかけ」のレシピです。プロの料理家・村田裕子さんによる、たらこ、万能ねぎなどを使った、Kcalの料理レシピです。
たらのそぼろふりかけ

たらのそぼろふりかけ

材料
たら...200ｇ
酒...大さじ1
☆薄口醤油...大さじ1
☆砂糖...大さじ1
☆みりん...大さじ1
via uf-polywrap.com

小さなお子さんにも☆たらのそぼろふりかけ - ポリラップ® レシピブログ | 宇部フィルム株式会社

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ポリラップ® | 宇部フィルム株式会社

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