2023年4月15日 更新

ジュニアプロテインってどうなの?合成甘味料不使用のジュニアプロテイン5選

最近ではアスリートに限らず、いろいろな方々がプロテインを利用するようになりました。プロテインには子ども用の「ジュニアプロテイン」というものもあります。今回の記事ではそのジュニアプロテインにスポットを当ててみました。

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子どももプロテインは飲んでいい?

プロテインは栄養補助食品でなので、子どもが飲んでも問題はありません。
本来、育ち盛りの子供は、身体を成長させるために大人並みのタンパク質量を必要とします。
成長期は一生のうちで一番タンパク質が必要とされる時期です。

また、この時期に過度なトレーニングを行うと、筋肉の修復にタンパク質が優先的に使われ、十分な成長が望めなくなってしまいます。

食事だけで補いきれない部分をプロテインで補給することは、とても有効なことと言えます。
しかし、あくまでもプロテインは食事から不足した栄養補給の選択肢の一つとなります。

栄養の偏りが心配される日や、活動量が多い日の栄養補給として上手く取り入れるようにしましょう。
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大人のプロテインを子供が飲んでも大丈夫?

プロテインの中には子供用として販売されている「ジュニアプロテイン」があります。

子供用のものがあると聞くと「普通の大人と同じプロテインじゃダメなの?」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
結論からいくと、スポーツジュニアが大人用(ジュニアプロテイン以外)のプロテインを飲んでも問題はありません。

ですが、大人用のプロテインは、ジュニアプロテインと比較すると、たんぱく含量は高いものの、ジュニア世代に食事だけでは不足しやすい栄養素(カルシウム、鉄、ビタミンDなど)がバランスよく配合された設計にはなっていないのです。

このような理由があり、成長に必要な栄養素を強化する目的であれば、ジュニア期にはジュニアプロテインをお勧めします。
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ジュニアプロテインとは

成長期には、身長が伸びたり、体重が増えたりすることで、身体が変化する時期です。

現代の子どもは、塾や習い事、部活などで忙しいですよね。

この時期に成長のために必要なエネルギーや栄養素が不足すると成長に影響がでる可能性がないとは言えません。
そのときは、ジュニアプロテインを活用することをオススメします。

ジュニアプロテインには、タンパク質とともに成長期に必要な栄養素が配合されているプロテインなので、子どもたちの成長をサポートしてくれる強い味方となってくれます。

お子さんの日々の食事や運動量に合わせて、足りていない部分をプロテインで補うようにするといいでしょう。

ジュニアプロテインには、カルシウムやビタミンD、鉄分、ビタミンB群が配合されていることが多いです。
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ジュニアプロテインは何歳から飲んで良い?

食品なのでアレルギーなどがなければ、何歳から飲んでも問題はありません。

一般的に、10歳を超えると、運動をしていない子どもでも大人と同じくらいかそれ以上に必要な栄養素もでてきます。

特にスポーツジュニアは、たんぱく質やカルシウム、鉄、ビタミンが不足気味になる子が多いようです。

10歳を目安に、食事に加え、ジュニアプロテインで栄養を補うのも一つの考え方かもしれません。
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