2018年1月1日 更新

種類も味付けもいろいろ!栄養満点の海藻サラダレシピ

海藻サラダはさまざまな栄養を取ることができるレシピ。ダイエットにもおすすめの様々な海藻サラダのレシピを集めました。

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海藻サラダは好きですか?

海藻にはさまざまな種類がありますが、お肌や髪にとって嬉しい栄養が豊富だったり、食物繊維がたっぷりだったりして美容やダイエットのために是非取り入れたいものですよね。そこで、様々な味付けで楽しむ海藻サラダのレシピを集めました。

中華風のもずくサラダ

もずくと大根を中華風に仕上げたサラダ。手作りドレッシングでヘルシーにいただきましょう。
もずくと大根の中華風サラダ

もずくと大根の中華風サラダ

材料 (2人分)
もずく100g
大根千切りもずくと同量くらい
豆板醤 小さじ1/2
辣油小さじ1/2
酢大さじ2
ごま油 大さじ1
醤油大さじ1

もずくと大根の中華風サラダ by クッキング秀さん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品

もずくと大根の中華風サラダ by クッキング秀さん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品
「もずくと大根の中華風サラダ」もずくと大根の健康サラダ。ドレッシングも手作りすれば、さらにヘルシーです! 材料:もずく、大根千切り、豆板醤..
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マリネ風

お好みの海藻をハチミツ梅と大葉と一緒にいただくさっぱりレシピ。マリネ風の味付けで、お好みの海藻やお野菜でアレンジしたいですね。
はちみつ梅で海藻と玉ねぎのマリネ風サラダ

はちみつ梅で海藻と玉ねぎのマリネ風サラダ

材料
玉ねぎ(新玉*レッド等でも)中1個
海藻10g
大葉3枚程
*はちみつ梅2個
*オリーブオイル 大さじ1
*醤油小さじ1弱

はちみつ梅で海藻と玉ねぎのマリネ風サラダ by shikkachan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品

はちみつ梅で海藻と玉ねぎのマリネ風サラダ by shikkachan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品
「はちみつ梅で海藻と玉ねぎのマリネ風サラダ」大好きなはちみつ梅をしっかり混ぜ込んで素敵な前菜になりました♬ 材料:玉ねぎ(新玉*レッド等でも)、海藻、大葉..
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ひじきのサラダ

常備菜にピッタリのレシピ。お腹が膨れるダイエットにピッタリのレシピです。
簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ

簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ

材料 (6人分)
乾燥芽ひじき50g
カニ缶orカニカマ80〜100g程度
ポン酢大さじ6
オリゴシロップ大さじ1
おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米)10g

簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ by seishin 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品

簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ by seishin 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが277万品
「簡単常備菜 ひじきとかにのヘルシーサラダ」夏にむけてダイエット!にぴったりのヘルシーな芽ひじきサラダ。食事の前に食すだけで確実ダイエット効果ありのヘルシーサラダ! 材料:乾燥芽ひじき、カニ缶orカニカマ、ポン酢..
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