2016年12月14日 更新

風邪予防にもお肌にも必要な○○とは?

冬といえばカサカサ乾燥の季節です。 乾燥はお肌にはもちろん、風邪予防にもよくないってことご存知ですか? 乾燥対策をしっかりとして、寒くなる季節に備えましょう。

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夏と冬ではこんなに違う!快適な温度と湿度

快適温度湿度・FAQ - 株式会社クレセル (10499)

インフルエンザウイルスは湿度50%を超えると激減します。

また、肌に良い湿度は、50~60%といわれています。
湿度が50%以下になると、お肌が乾燥しはじめるので要注意です。
カビにはさまざまな種類がありますが、カビが発育する条件は有機物が存在し、20度から30度の室温があり、70パーセント以上の湿度と、よどんだ空気が揃うと繁殖します。

適正湿度があるんです

加湿による効果 | nanorefre | コロナ (10538)

私たちが生活をするうえでの適正湿度は、40%~60%と言われています。

下の表で表す快適ゾーンが適正湿度です。

湿度を上げると体感温度も上がります

乾燥に大切な湿度の話|私のお気に入り時間 - おうちに帰ろ (10539)

夏にエアコンをドライにすると涼しく感じますよね。
ということは、冬に湿度を上げれば暖かく感じるということになります。

湿度を上げる方法?

1.濡れたバスタオルを干す

【乾燥の季節】加湿器が無くても部屋を加湿する方法 | 今日のてるお | コールセンターのアルバイト・派遣お仕事探しならバーチャレクス・コンサルティング「バーチャのおしごと」 (10287)

フェイスタオルよりバスタオルのほうが面積が広いので、部屋の広さによってタオルの大きさを変えてもいいですね。

2.洗濯物を部屋干しする

乾燥対策は加湿器だけじゃない!?手軽にできる乾燥対策のまとめ|Healthil[ヘルシル] (10289)

洗濯物が多いほど湿度は上がります。

ただ、上げすぎには注意です。

3.お湯をはった鍋ややかんのふたを開けて置く

 (10290)

沸いたお湯からあがる蒸気が湿度をあげるのに効果的です。。

お茶やコーヒーを入れるついでに行うのも良いかもしれないですね。
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