2018年7月21日 更新

夏バテ対策にも♪レンジで作れる簡単疲労回復レシピ

暑くて食欲が出ないときには調理も面倒になってしまいますよね。そこで知っておきたいのが、レンジで簡単に調理できる疲労回復レシピ。夏バテ対策にもなる簡単メニューをご紹介します♪

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夏バテ対策に!簡単レシピでしっかり食べよう!

夏場は外が暑いだけでなく、冷房の効いた室内との寒暖差で体調を崩してしまう人も多いですよね。いわゆる夏バテで食欲がなくなってしまうことも。そんな時に特に気を付けたいのが食事です。なかなか料理をする気になれない夏場でも、レンジ調理で簡単にできるメニューならちゃんとした食事がとれそうですよね。そこで、電子レンジを活用した夏バテ対策のレシピをご紹介します。
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豚肉と玉ねぎの重ね蒸し

夏バテ対策にピッタリな食材を使った簡単レシピ。豚肉のビタミンB1、玉ねぎのアリシン、レモンのクエン酸で疲労回復や食欲促進の効果が望めます!
夏バテ解消★レンジで重ね蒸し

夏バテ解消★レンジで重ね蒸し

材料
豚ばら肉160g
玉ねぎ1個
レモンの絞り汁大さじ2杯
青ネギ お好み
ポン酢お好み

モロヘイヤの酢の物

ミネラルたっぷりのモロヘイヤ。ねばねばでつるっといける食感も夏バテ対策におすすめです♪きのこや魚介類と合わせてさっぱりと酢の物にしましょう。
夏バテ!モロヘイヤ&えのき茸の酢の物♪

夏バテ!モロヘイヤ&えのき茸の酢の物♪

材料
モロヘイヤ適量
えのき茸適量
☆塩少量
☆酒大さじ1
☆水50ml
蒸しタコ適量
■ 【三杯酢】
酢大さじ3
砂糖大さじ2
醤油大さじ1

夏野菜カレー

暑い夏でも食欲をそそる夏野菜カレー。食べたいけれど、作るのがめんどくさい…そんなときはレンジ調理でドライカレー風のカレーを簡単に作ってみては?
レンジで簡単♪ヘルシー♪鶏とおからの夏野菜カレー レシ...

レンジで簡単♪ヘルシー♪鶏とおからの夏野菜カレー レシピ・作り方

材 料(4人分)
鶏挽き肉150グラム
おから大さじ4程度
トマト中2個
玉ねぎ1個
塩コショウ少々
なす2本
にんじん1本
○カレールウ2かけ
○コンソメ小さじ1
○ガーリックパウダー、生姜パウダー各耳かき1杯
ごはん丼4杯強
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