2025年6月22日 更新

夏を快適に過ごすための工夫!暑さや生活の不快を対策する方法

夏の暑さは年々厳しさを増しています。室内環境の対策や涼を感じる工夫など、夏を少しでも快適に過ごすための方法を考えてみましょう。

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青空とひまわりの花イラスト (152866)

室内環境の対策

多くの方は夏の暑さをしのぐのにエアコンに頼ることでしょう。

環境省が推奨する夏場の室温は28度です。28度は設定温度ではないので設定温度を調節して、室温が28度になるようにしてみましょう。熱いと感じるときは温度を下げるより風量を強くした方が良いとされています。扇風機やサーキュレーターを利用して冷たい空気を循環させる工夫もしましょう。
夏の猛暑を涼しく過ごす工夫!エアコン使用を控えて快適な暮らしを | 山京建設株式会社 | オフィシャルサイト - 相模原市 (152864)

帰宅した時の工夫

帰宅したとき、家に入った瞬間モワ~っとした暑苦しい空気が。

そんな時にはまず窓を開けて風を通し、外と中の空気を入れ替えましょう。
急にエアコンだけで冷やすより節電にもなります。
夏を快適に過ごす住まいの暑さ対策(室内編) | みんなでつくる住まいの手引き | 住まいのコラム | 住まいのかたち|Magazine for MUJI LIFE (152857)

扇風機やサーキュレーターを窓に向けて暖かい空気を排出するのも効果的です。

エアコン冷えすぎ対策

エアコンの体感温度も人それぞれです。
家族に合わせていると、自分は冷えるなーと感じたらカーディガンを羽織ったり、靴下を履くだけで違ってきます。
エアコンで冷えた体は頭痛、だるさ、夏バテなどにもつながるので注意してくださいね。
エアコンで足元が冷えすぎる問題。夏にこそ履きたい「機能性ルームソックス」が解決してくれた! | ROOMIE(ルーミー) (152997)

周りの人より冷えを感じるときは服装で調節しましょう

エアコンだけに頼らない工夫も

ついついエアコンに頼ってしまいがちですが、エアコンのないお部屋で過ごす場合もあります。

ちょっとした工夫をすることで涼をとることができる方法をご紹介。

窓からの風を入れる

窓を開けられる環境にお住まいなら、自然の風も心地よいですよ。
夏を快適に過ごす住まいの暑さ対策(室内編) | みんなでつくる住まいの手引き | 住まいのコラム | 住まいのかたち|Magazine for MUJI LIFE (152939)

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