プロテインとは？
プロテインとは『タンパク質』のことで、日本では一般的にタンパク質をメインに配合したサプリメントのことを指します。
通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン粉末を溶かして飲みます。
タンパク質以外にもビタミンやミネラルその他の栄養素も含む場合も多くあります。
タンパク質以外にもビタミンやミネラルその他の栄養素も含む場合も多くあります。
プロテインで気を付けたい添加物
◆人工甘味料
人工甘味料は「本末転倒の結果」を招くので絶対に避けてほしいという話があります。
体は甘さを感じると、カロリーや糖質が入ってくると思い込むそう。
その期待が満たされないと、体はもっと甘い物を欲しがり始めるとのこと。
ようは、砂糖より甘味あるのに、血糖値が上がらないから脳がもっと甘いのよこせと信号送り、逆に食べすぎてしまうとか…。
こうなると、健康のために飲んでいるプロテインシェイクのせいで、いつの間にか甘いものが手放せなくなってしまうかもしれません。
体は甘さを感じると、カロリーや糖質が入ってくると思い込むそう。
その期待が満たされないと、体はもっと甘い物を欲しがり始めるとのこと。
ようは、砂糖より甘味あるのに、血糖値が上がらないから脳がもっと甘いのよこせと信号送り、逆に食べすぎてしまうとか…。
こうなると、健康のために飲んでいるプロテインシェイクのせいで、いつの間にか甘いものが手放せなくなってしまうかもしれません。
それ以外にも、ホルモンに作用する、味覚を鈍化させる、依存性がある、腸内細菌への影響、うつ病のリスク上昇、腎機能低下、脳卒中・心筋梗塞のリスク上昇など様々な悪影響がある可能性も指摘されています。
◆カラギーナン
カラギーナンは海藻由来の安価な成分で重量剤として入っています。
これが入った商品は間違いなく低品質といえるでしょう。
これが入った商品は間違いなく低品質といえるでしょう。
◆固形コーンシロップ
固形コーンシロップは、ぶどう糖果糖液糖・果糖ぶどう糖液糖とよばれる天然甘味料のこと。
味を調整する為に加えられる甘味料は、体重増加の原因となり控えたいものです。
添加糖類不使用のプロテインが理想的でおすすめです。
味を調整する為に加えられる甘味料は、体重増加の原因となり控えたいものです。
添加糖類不使用のプロテインが理想的でおすすめです。
ruru
