2018年10月11日 更新

簡単で常備菜にも便利♡酢玉ねぎで美味しく元気にすごそう!

体に良いといわれる玉ねぎとお酢で、簡単で便利な常備菜、酢玉ねぎを作ってみませんか?ちょっとしたコツを押さえれば、酢玉ねぎの健康効果も倍増します。酢玉ねぎの作り方とアレンジレシピをまとめました。

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酢タマネギのサラダチキン和え

酢タマネギのサラダチキン和え

材料 (2人分)
チキン50g
酢タマネギ大さじ1か好きな量
オリーブオイル 大さじ1
レモン3枚
コショウ適量
酢玉ねぎでツナマヨサラダ

酢玉ねぎでツナマヨサラダ

材料
*ツナ缶1/2缶
*酢玉ねぎ小さじ1〜2
*マヨネーズ大さじ1〜
*醤油小さじ1/2
*粒マスタードお好みで
パプリカの酢タマネギサラダ

パプリカの酢タマネギサラダ

材料
パプリカ(赤)1個
パプリカ(黄)1個
スナップエンドウ1袋
イタリアンドレッシング適量
酢タマネギスプーン5~6杯
塩コショウ少々

酢玉ねぎの和風アレンジ

豆腐やかつお節とあわせれば、さらに美味しさがアップします。
酢玉ねぎとうふ

酢玉ねぎとうふ

材料 (1人前)
豆腐(3個パックの)1個
酢玉ねぎ好きなだけ
かつおぶし(小分けパック)1/2袋位
醤油適量
亜麻仁油(オリーブオイル)かけたい方のみ
しそ香る♡さっぱり酢たまねぎ納豆

しそ香る♡さっぱり酢たまねぎ納豆

材料 (2人分)
納豆2パック
酢たまねぎ約50g
大葉4枚
みなさんも酢玉ねぎを作ってみてくださいね。
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