きなこミルク
大豆が原料のきな粉にはタンパク質が多く含まれ、栄養補給に有効とされています。抗酸化作用、便秘、貧血予防の効果もあり更年期疲れの方にもおすすめなんです。
材料（1人分）
牛乳 200ml、きな粉 大さじ1～2杯程度
作り方
材料を合わせるだけです。冷たくしたり、ホットにしたりお好みで！
バナナやはちみつを入れてミキサーにかけてもいいですよ。
材料（1人分）
牛乳 200ml、きな粉 大さじ1～2杯程度
作り方
材料を合わせるだけです。冷たくしたり、ホットにしたりお好みで！
バナナやはちみつを入れてミキサーにかけてもいいですよ。
「酢ドリンク」
酸っぱいものに含まれる「クエン酸」は疲労回復に即効性があるので、飲むだけで疲労感がスッとします。疲れて食欲がないときでも 「りんご酢」、「黒酢」など酸っぱいドリンクなら飲めそうですし、手作りドリンクも簡単に作れます。
via kawashima-ya.jp
はちみつ黒酢のスポーツドリンク
via athtrition.com
材料を混ぜるだけでスポーツドリンクに！
冷蔵庫に入れておけば子供から大人まで飲めるし、特に夏バテ防止にいいですね。
材料
・水 1L
・はちみつ 100ｇ
・塩 小さじ1/3（2ｇ）
・黒酢 80mL・水 1L
冷蔵庫に入れておけば子供から大人まで飲めるし、特に夏バテ防止にいいですね。
材料
・水 1L
・はちみつ 100ｇ
・塩 小さじ1/3（2ｇ）
・黒酢 80mL・水 1L
「はちみつレモン」
疲労回復や風邪の予防などによいといわれる「はちみつレモン 」 。
スーパーなどでも買えますが、簡単に作ることができます。自分で作れば添加物の心配もなくいつでも飲めますね。
スーパーなどでも買えますが、簡単に作ることができます。自分で作れば添加物の心配もなくいつでも飲めますね。
via melos.media
材料
レモン1個、はちみつ大さじ2、水400mⅼ
作り方
・レモンを半分に切り、果汁を絞る
・レモン果汁とはちみつ、水を混ぜ合わせる
・よくかき混ぜた後、冷蔵庫で冷やして完成
レモン1個、はちみつ大さじ2、水400mⅼ
作り方
・レモンを半分に切り、果汁を絞る
・レモン果汁とはちみつ、水を混ぜ合わせる
・よくかき混ぜた後、冷蔵庫で冷やして完成
「ホット梅ハニー」
梅干しとはちみつだけでシンプルに。しみじみおいしいホットドリンクです。
yuma
