体を温める飲み物は？
via brain-sleep.com
寒い季節や体調不良の時、体が温まる効果がある飲み物にはどんなものがあるのでしょう。
例えばこちらの飲みものがおすすめなので上手に取り入れてみましょう。
「ココア」
ココアに含まれるカカオポリフェノールには血行を促進させる効果があると言われています。
「紅茶」
紅茶に含まれる酵素が活発に働き、体温がしっかり維持される効果があると言われています。
「甘酒」
発酵食品の甘酒は、代謝を促して体を温めてくれる効果があると言われています。
「しょうが湯」
しょうがの辛み成分に血行促進作用があり、体を温める効果があると言われています。
例えばこちらの飲みものがおすすめなので上手に取り入れてみましょう。
「ココア」
ココアに含まれるカカオポリフェノールには血行を促進させる効果があると言われています。
「紅茶」
紅茶に含まれる酵素が活発に働き、体温がしっかり維持される効果があると言われています。
「甘酒」
発酵食品の甘酒は、代謝を促して体を温めてくれる効果があると言われています。
「しょうが湯」
しょうがの辛み成分に血行促進作用があり、体を温める効果があると言われています。
体が冷えてしまう飲み物は？
via brain-sleep.com
「コーヒー、緑茶」
コーヒー、緑茶にはカフェインが含まれています。
利尿作用があるカフェインは体温まで逃がしてしまったり、手足が冷えやすくなるので1日に何杯も飲むのは避けた方が良いみたいです。
紅茶にもカフェインが含まれていますが、緑茶と違い製造段階で発酵の工程があるので体の冷えを抑えるそうですよ。
「麦茶」
麦茶はノンカフェインですが、原料である大麦に体を冷やす作用があります。
利尿作用のあるカリウムが多く含まれ、体の熱を体外に排出する働きがあるようです。
「ホットミルク」
ホットミルクは睡眠を促す作用が期待できると言われていますね。
でも、体温があがるものは一時的のようです。
コーヒー、緑茶にはカフェインが含まれています。
利尿作用があるカフェインは体温まで逃がしてしまったり、手足が冷えやすくなるので1日に何杯も飲むのは避けた方が良いみたいです。
紅茶にもカフェインが含まれていますが、緑茶と違い製造段階で発酵の工程があるので体の冷えを抑えるそうですよ。
「麦茶」
麦茶はノンカフェインですが、原料である大麦に体を冷やす作用があります。
利尿作用のあるカリウムが多く含まれ、体の熱を体外に排出する働きがあるようです。
「ホットミルク」
ホットミルクは睡眠を促す作用が期待できると言われていますね。
でも、体温があがるものは一時的のようです。
からだが温まるおすすめ飲み物
無添加で選ぶおすすめ
via www.karakoto.com
ココア
ココアパウダーの原料は「カカオ豆」です。
カカオ豆には、カカオポリフェノールやビタミン、鉄分やマグネシウムが含まれています。カカオポリフェノールの血管拡張作用により、血液循環を改善して体温を上昇させる効果で体温を長い時間維持してくれるみたいです。
カカオ豆には、カカオポリフェノールやビタミン、鉄分やマグネシウムが含まれています。カカオポリフェノールの血管拡張作用により、血液循環を改善して体温を上昇させる効果で体温を長い時間維持してくれるみたいです。
カカオ豆の栄養成分カカオマスポリフェノールは抗酸化力が強く、活性酸素の抑制や生活習慣病の予防、ストレス防止、リラックス効果、血行促進、冷え性改善などの効果があると言われています。他にも、食物繊維、カルシュウムや亜鉛、マグネシュウム、鉄などのミネラルも含みます。それらによって、便通の改善や善玉コレステロールを増やす、代謝をアップするなど注目を集めています。
市販でよく目にするのが砂糖が入って飲みやすい調整ココアですが、ヘルシーなものを選ぶなら砂糖やミルクなどを加えていない、カカオ豆のココアパウダーだけで生産されている「純ココア」（ピュアココア）おすすめです。
NICHIGA(ニチガ) 純 ココアパウダー
無糖・無香料
via www.amazon.co.jp
via www.amazon.co.jp
Amazon | NICHIGA(ニチガ) 純 ココアパウダー Pure cocoa Powder 500g 砂糖不使用・無香料 カカオ豆100% [05] | NICHIGA(ニチガ) | カカオパウダー 通販
￥
NICHIGA(ニチガ) 純 ココアパウダー Pure cocoa Powder 500g 砂糖不使用・無香料 カカオ豆100% [05]がカカオパウダーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。
yuma
