子どもにプロテインって必要なの？おすすめの無添加プロテイン3選

【筋肉を増やしたい】
筋肉を増やしたい場合は、ビタミンB群、BCAAが多いものを選ぶと効果的です。
ビタミンB群は、タンパク質の代謝を助ける働きがあります。不足するとパワー不足となり、筋トレの成果が十分に得られないことがあります。

BCAAというのは、必須アミノ酸のことです。BCAAは筋肉を修復する働きがあります。また、疲労回復や集中力の維持にも役立ちます。激しい運動をすると、血中のBCAA濃度が低下するので、運動をしたらプロテインで補うのが理想です。

乗る前のBCAAは筋肉の疲労の軽減や運動パフォーマンスの向上として有効です
脂肪燃焼には繋がらないと思いますが、疲労が溜まりにくくなる事で翌日も良いトレーニングが出来るので、結果として痩せやすくなるかと思います

プロテイン貼っときますhttps://t.co/KhcFzX5jM2 pic.twitter.com/O0ZPDsMcEK
— 山本元喜/プロロードレーサー (@19_genki) February 11, 2024

BCAAは筋肉の疲労の軽減や運動パフォーマンスの向上に有効

【鉄分補給】
汗をかくと失われてしまうのが鉄分です。鉄分が不足すると、息切れや疲労感、持久力の低下に繋がります。運動でたくさん汗をかいたら鉄分補給が大切です。

鉄分だけでなく、鉄分の吸収を助けるビタミンCが一緒に含まれているプロテインもあります。

驚きです。病院の先生が夏は「立ちくらみ」や「動悸」などを感じる人が増えていて、症状がひどければ『夏の貧血』の可能性があるそうです。夏場は汗と一緒に鉄分がながれて貧血になりやすい。水や塩分だけではなく①鉄分を多く含む食品を摂る② 鉄分とたんぱく質を一緒に摂る③… pic.twitter.com/YpnhBqfzYZ
— ヤダユウコ@ケーコジ主婦 (@reofarm51) August 28, 2023

夏場は汗と一緒に鉄分がながれて貧血になりやすい

無添加で選ぶ

継続して飲むものなので、無添加という点もプロテイン選びのポイントです。添加物として人工甘味料、合成着色料、合成保存料などが含まれているプロテインもあります。

主な人工甘味料には、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKがあり、砂糖より低カロリーですが安全性に不安があります。
子ども用にはステビアやラカンカ、エリスリトールなどの天然甘味料のものを選ぶのがおすすめです。

【衝撃】人口甘味料はリスクがいっぱいだと知ってほしい！カロリーオフ食品やシュガーレスの飴やガムによく使われている人工甘味料はアスパルテーム、アセスルファムK、スクラロース、サッカリンなど。いずれも少量で強い甘みを持っているのが特徴です。子ども用の歯磨き粉に使われることがあるサッカ… pic.twitter.com/BqeZcOGfOa
— なおみん@妊活ファスティングマイスター/不妊症・不育症 (@naomin704) March 13, 2024

人工甘味料はリスクがいっぱい