2017年8月26日 更新

お豆をたっぷり食べたい!簡単にできるお豆たっぷりの簡単ビーンズレシピ!

お豆を使った料理のレパートリーがグンと広がる様々な簡単ビーンズレシピを集めました。

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お豆を使った料理はどれくらい知っていますか?

お豆を使ったレシピをどのくらい知っていますか?サラダやスープなど様々な使い方ができるビーンズの簡単レシピを集めました。
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チリビーンズ

パンにもご飯にもあうチリビーンズのレシピです。このメニューをアレンジしてドリアやサラダなどにもアレンジがきく一品です。
大豆と豚ひき肉のチリビーンズ

大豆と豚ひき肉のチリビーンズ

材料
蒸し大豆100g
豚ひき肉130g
玉ねぎ1/4個
にんにく 1/2片
○トマトペースト 大さじ1
○ケチャップ大さじ2
○ウスターソース 大さじ1
○コンソメ顆粒 小さじ1
○砂糖小さじ1
○カレー粉 小さじ1/2~
塩・黒胡椒適宜
オリーブオイル 小さじ2

ビーンズミート

タンパク質がしっかり取れるレシピです。お弁当にも最適のメニューです。
ビーンズミート

ビーンズミート

材料 (2人分)
豚ひき肉200g
塩コショウ少々
セロリの茎 葉10㎝くらい
卵1個
レッドビーンズ(缶詰)70g
枝豆(冷凍)30g
カレー粉(あれば) 小1/2
■ タレ
ケチャップ大3
マヨネーズ大1,5

サラダ

あと一品というときに便利なミックスビーンズを利用したレシピです。栄養もしっかり摂れますね。
ミックスビーンズカクテルサラダ

ミックスビーンズカクテルサラダ

材料

2人分
ミニトマト 5,6個
きゅうり 1/2本
ミックスビーンズ水煮 1袋
 
合わせ調味料
☆粒マスタード 大さじ1
☆オリーブオイル 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆塩・こしょう 少々
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