2018年12月21日 更新

低糖質スイーツをレンジで手軽に♪ レンジ調理のおからのお菓子

糖質制限ダイエットやロカボダイエットなどが話題ですよね。そのため、小麦粉の代わりにおからを使った手作りお菓子にも注目が集まっているんです。そこで、手軽に挑戦できるのがうれしいレンジ調理で作れるおからのお菓子のレシピをご紹介します。

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クッキー

オーブンで焼かないと作れないイメージがあるクッキーですが、このおからクッキーならレンジでチン♪カリカリでおいしいおやつです。
★レンジで!おからクッキー★

★レンジで!おからクッキー★

材料
生おから100g
きな粉20g
砂糖10g
オリーブオイル 大2
BP(無くてもいいかも!) 2g

お団子

レンジで簡単につくれるおから入りのお団子なら、ちょっとヘルシーな和風スイーツに。あんこやみたらしのタレと一緒に食べたいですね。
レンジでおから団子 レシピ・作り方

レンジでおから団子 レシピ・作り方

材 料(1人分)
おから30g
片栗粉10g
砂糖10g
水25cc
水(レンジ加熱用)小さじ1杯

上のお団子のレシピとちょっと似ていますが、成形しないでさらに簡単にお餅にするレシピも!やわらか、もちもちのスイーツです♪
やわやわ☆レンジで簡単!おからの柔らか餅

やわやわ☆レンジで簡単!おからの柔らか餅

材料 (1人分)
○生おから40g
○片栗粉 15g
○水70g(ml)
★きな粉・砂糖それぞれ同量でお好きなだけ♪
★塩ひとつまみ
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yokapon yokapon

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